减肥瑜伽哪个好 2个分析帮你塑造完美曲线
来源:伊秀咖 本文已影响1.94W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.94W人
瑜伽既是一项修养身心的运动法,同时也是塑造完美的身材的健身运动。通过练习瑜伽动作,不仅可以让你消脂减肥,还能让你拥有一个平静的心态,深受不少人的青睐。
如果你想要减肥,但又不想进行辛苦的进行运动或者是节食的,不妨可以试试练一下瑜伽。练习瑜伽有很多好处,比如身体肥胖,睡眠不佳,精神不振,心情烦躁,抵抗力差等等的不良现象,这些都可以通过练习瑜伽来得到改善,效果是不赖的。不过,减肥瑜伽有很多个动作,想要让自己变得更好,还需要结合自身的素质和承受能力来练习瑜伽术。
1、腰部锻炼法
如果平常有腰酸背痛的症状的,可以试试这个瑜伽锻炼法。通过瑜伽球的辅助,让腰部靠在瑜伽球上,减少身体的对腰部的压力,双手包头或者是放在耳后,双腿呈弯曲的状态,随后一点一点的向后运动。不仅可以锻炼身体的柔韧性,还可以促进腰部的血液循环,减少腰酸的现象,让你轻轻松松就可以锻炼身体。不过,还需要运动者持之以恒。
2、手部锻炼法
手臂粗想来是女性特有的现象,同时也是较为难减的部位。因此,给大家推荐这个锻炼法,把双手放在后背,注意不是单纯的放,而且手掌要合在一起。就像我们的平常在祈祷的时候一样,只不过往常是在身体的前面完成的,这次是在后背完成的。
这个动作除了可以塑造手臂的肌肉以外,还能充分的活动你手臂的关节,有效减少关节炎,肩周炎的症状。因此,这个运动法特别适合一些刚步入中年的女性练习,可以让身体更加的青春健壮。
瑜伽初学者简单动作 塑造完美体型
了解矫正瑜伽术 帮你塑造纤细身姿
28天瘦脸瑜伽 为你塑造紧致肌肤
肩宽怎么练 几个方法帮你塑造完美身材
瑜伽和跳舞哪个减肥快 这些你知道吗
低马尾怎么扎好看 两个分析帮你打造唯美的造型
运动减肥 瑜伽减肥
完美塑身:睡前瑜伽帮你打造迷人曲线
练瑜伽的注意事项有哪些 助你塑造优美形体
练瑜伽能治颈椎病吗 具体分析帮你打造健康体格
学生减肥吃什么 几个建议帮你塑造苗条身姿
学生快速减肥瘦身方法分享 四招锻炼技巧助你塑造迷人曲线
脸部瑜伽动作 塑造完美脸型有妙招
小腿外翻怎么办 2个方法帮你重塑完美身材
女生塑身瑜伽动作介绍 打造完美好身材
塑造完美身形的瑜伽健身大要点
瑜伽球的作用 完美身材的间接塑造者
小腿肌肉发达怎么减 2个建议帮你塑造纤细玉足
健身房和瑜伽哪个更能减肥 教你如何区别它们
割双眼皮多久可以拆纱布 2个分析帮你打造秋波美目
跑步减肥和快走减肥哪个好 完美身材你值得拥有
肩胛骨突出怎么锻炼 三个建议帮你塑造完美背部
塑形瑜伽减肥动作 简单几步打造完美曲线
斜方肌怎么减 几个介绍帮你塑造优雅美背
瘦身减肥瑜伽操 塑造性感曲线
如何让牙齿变整齐 2个分析帮你打造甜美笑容
为什么房改房不能买 房改房不能买的原因是什么
苏泊尔和美的电磁炉哪个好 不知道的话赶紧来看看吧
天安门广场每天的升旗仪式时间是固定的吗 蚂蚁庄园10
男人见异思迁什么意思 男人见异思迁的意思
空气净化器的使用注意哪些事项 空气净化器的使用注意
枫杨的养殖方法和注意事项 枫杨的养殖方法和注意事项
太阳花种植妙招 太阳花的种植方法
蝴蝶是害虫还是益虫 蝴蝶的相关知识
蒸菜丸子的家常做法 蒸菜丸子的家常做法步骤
春夏获封金像奖影后 打破张柏芝记录
黑鱼和乌鱼的区别 黑鱼和乌鱼有什么不同
西红柿炒鸡蛋是先炒鸡蛋还是先炒番茄 怎么做啊
榴莲肉怎么做点心 吃货们赶紧看过来
怎么判断电动车电池的正负极 如何区分
深蹲练哪些肌肉 深蹲锻练的是哪里的肌肉