练习形体矫正瑜伽助你拥有完美曲线 简单动作塑身又甩脂
来源:伊秀咖 本文已影响1.16W人
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形体矫正瑜伽是众多瑜伽类型中比较容易被忽略的一种,因为大部分人只想通过瑜伽减肥,而忽略了对自己体态的塑造,性体姿态对于女性的形象来说是非常重要的。
很多的女性在青少年时期由于近视和走路姿势不正确等等原因,造成驼背、o型腿等等非常不好的体态出现。随着年龄的增长会发现一个女性想要给人留下好的第一印象,体态是非常重要的,将对一个人的气质起决定性的作用。那么有什么有效的方法可以帮助我们矫正姿态呢?专家表示形体瑜伽是一个非常好的选择,不仅能够矫正形体,而且同样有减肥的作用。
1、背坐式
别小看背坐式这个简单的动作,坚持久了会发现其实也是很累的。背坐式对于矫正驼背以及塑造锁骨曲线是非常有效的。这个动作的要领就是尽可能挺直背部,双腿张开,双手根据自己的实际情况找好位置。坚持一段时间后会发现自己驼背的问题得到有效的矫正。
2、正反挺胸式
正反挺胸对于收紧臀部和腹部是非常有效的,很多生完孩子的女性臀部和腹部的赘肉都非常多,即使是体态纤细的女性也会有下垂的问题,通过这个姿势能够有效矫正,不过在做之前要进行拉伸,否则容易拉伤。
3、手脚并用式
这个招式的要点就是手脚交互触摸,通过这系列动作能够帮助我们告别手臂和腿部的赘肉,同时能够让我们的四肢在视觉上变得更加协调和修长。不过如果觉得自己在做的过程中有疼痛感的话要休息一下,可能是由于自己的柔韧性不够,要根据自己的实际情况来调节难度和姿势。
矫正瑜伽对于形体的塑造和减肥都是很有效的,如果大家有空闲的时间都可以尝试一下。
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