怎么纠正驼背圆肩 健身让你气质不凡
来源:伊秀咖 本文已影响1.18W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.18W人
在这个看脸的时代,驼背圆肩作为气质杀手,很大程度上影响了我们的美感,如果你有驼背圆肩的困扰,今天就让小编来教你如何通过锻炼改掉这一不好的习惯吧。
在这个看脸的时代,驼背圆肩作为气质杀手,很大程度上影响了我们的美感,会影响到我们自身给人的感觉。如果你有驼背圆肩的困扰,今天就让小编来教你如何通过锻炼改掉这一不好的习惯。
驼背圆肩一般是由两种原因导致的,一是先天性,二则是由于后天长时间的久坐,没有加以运动造成的。而第二种情况普遍出现在上班族和学生党身上,这是由于自身缺乏运动,导致肌肉不发达,而这呢又可以通过运动锻炼来改变。那么我们可以通过那些运动来改变呢,一起来看看吧。
一、贴墙站
这个动作在很多时候我们都可以随时做到,像吃完饭或者长时间坐立后,可以选择贴墙站10到30分钟。贴墙站时要注意两脚并拢,收腹,手要紧贴大腿,保持抬头挺胸,双眼直视前方。
二、扩胸运动
相信很多朋友从小都有做体操的经历,而其中的扩胸运动可以帮助我们活动肩部,保持我们的背部挺直,改正驼背的习惯。
三、打篮球
篮球作为一种全身运动,不管是在运球、传球以及投篮的过程中,都能很好的帮助我们打开身体,活动我们的筋骨。
四、跳绳
跳绳亦是一种简单的全身运动,在跳绳的过程中,我们需要做到抬头挺胸,保持上半身挺直,从而达到改善驼背的目的。
纠正驼背圆肩,贵在坚持锻炼,经过长时间的锻炼之后,相信你能改掉这个坏习惯的。
不驼背小妙招 怎样才能让自己不驼背 如何改善不驼背小妙招
怎么纠正驼背 教给你正确的方式
驼背跟肾气不足有关吗 怎样让腰背更加挺直
健身高低肩怎么靠运动纠正才有效 几个动作就能矫正不良姿态
遗传驼背怎么矫正 5个方法让你恢复挺拔身姿
驼背矫正带有用吗 如何正确纠正不良习惯
纠正驼背的方法 让你拥有完美体形
驼背怎么矫正 四招让你背部重新变得挺直
吃什么水果美白又减肥 纠正你思想误区让你健康瘦身
矫正驼背怎么做 两个方法轻松纠正畸形背脊
改善驼背的动作有哪些 如何纠正不良姿势
单肩包怎么背好看 这样可以让你更有气质
解答男生驼背纠正方法 让你拥有一个良好形象
单肩包的背法介绍 让你的气质与众不同
驼背的自我纠正方法 一个动作让你长高5厘米
怎么纠正驼背 4步让你不再驼背
最简单不驼背方法 简单几招让驼背直起来
驼背与不驼背对比照片 快来看看你是否存在这些问题
盘点驼背睡觉姿势 让你拥有好身材
驼背会遗传吗 不要让子孙负担身体问题
驼背怎么矫正 2招让你恢复完美体态
驼背的自我纠正方法 网友表示好想要
驼背怎么矫正 学会这几招让你站的更直
驼背怎么办?要能快速矫正的方法 怎么矫正驼背
易胖体质怎么减肥 瘦身妙招让你瘦不停
如何矫正驼背,改变驼背最简单的方法
治驼背的四个动作图解 如何让自己看起来更有气质
左右肩胛骨不对称 3个方法帮你纠正
什么样的睡觉姿势能改正驼背 一定要知道纠正形体的方法
初学健身不知道怎么办 教你健身动作
驼背矫正动作图解 让你立马挺起来
不同款式双肩包女背包 让你成为背影杀手
驼背怎么办?4个动作教你如何矫正驼背
驼背瑜伽视频 教你如何拥有健康好身体
你知道驼背是怎么形成的吗 改变气质从现在开始
帮你矫正驼背问题 解决身体形态烦恼
纠正驼背的睡姿 尝试下这些简单有效的方法
矫正驼背该怎么做 教你几招轻松恢复健康
圆肩驼背怎么矫正
驼背的矫正方法 驼背怎么矫正
男士单肩包怎么背好看 让你变身时尚潮男
邵雨薇与宋茜因戏结缘成为好姐妹 关系和谐经常约出去
如何做油煎带鱼 怎么做油煎带鱼
女为悦己者容什么意思
办公室后面挂什么字好 办公室后面可以挂什么字
快手作品违规率未超标是什么意思 快手作品违规率未超
动物养什么转运 养什么动物能转运
公租房进入轮候要多久拿房 公租房申请要多久才能拿到
带你看朝鲜旅游攻略 朝鲜著名旅游景点有哪些
studying怎么读 studying的意思是什么
春节作文精彩开头 春节作文精彩开头范文
妄想山海回凝神菜怎么做 妄想山海回凝神菜介绍
洗衣液过期2年还能用吗 洗衣液过期2年还可以用吗
冰山雪莲菌怎么种植
冰种晴水翡翠挂件价格 冰种晴水翡翠挂件多少钱
新鲜香菜如何长期保存 新鲜香菜长期保存的方法介绍