帮你矫正驼背问题 解决身体形态烦恼
来源:伊秀咖 本文已影响3.11W人
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现在,人人的生活都离不开电脑,甚至很多工作的本质就是需要在电脑前面操作的,大家的生活状态变成了一做就是一天,长此以往,驼背的问题就慢慢产生了。
现代人的生活状态大多就是在电脑前度过。上班族离不开电脑办公,小孩子常常在电脑上玩游戏,无论哪一种,都需要长时间的坐在电脑旁,不但伤害眼睛,也伤害身体。
常常久坐对身体十分不好,会造成对腰椎的负担过大而引起腰椎问题,严重的可能会造成腰椎间盘突出,后果不敢设想。久坐的坐姿不正确,还有可以引起驼背问题,非常难看。
现在大家的驼背问题不再是以前的那种天生的大驼背,背上鼓起很大一个包,完全无法直立的那种,而是因为大家的不良生活习惯,常常坐着、趴着而将健康的背部长久压迫而变弯。
驼背不仅仅影响我们视觉上的美观,还会影响自身的身高,背一坨,整个人会看起来非常显矮。驼背影响着我们的身体形象和健康,必须要即使矫正。现在,小编就给大家讲一讲如何矫正驼背。
第一个方法:撑墙挺腰,面对着墙站立,双手弯曲用手推墙,保持这种手推墙的姿势,然后用自己的腹部去贴墙面,贴墙面的同时努力把背部往后挺,一组坚持20秒,保持姿势不动,一次练习做10组。
第二个方法:伏地挺腰,这个动作可以在瑜伽垫上做,也可以在床上做。身体趴在瑜伽垫或者床上,双手打开与肩宽,慢慢用手掌撑起整个身体,身体其余部位均保持不动,只靠手臂力量撑起身体,当上半身撑起到腹部刚好快要离开瑜伽垫或者床面时停止,保持这个姿势20秒,然后再重复10组。
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