减肥沙拉食谱 好身材轻松吃出来
来源:伊秀咖 本文已影响2.94W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.94W人
沙拉热量低,食材简单,并且无需开火,是很多年轻人钟爱的一种食物。按照下面这些方法做出来的沙拉既美味可口又能瘦身纤体,让你轻松拥有令人羡慕的好身材。
一、香橙番茄雪球芝士沙拉。需要准备:圣女果100克,橙子100克,雪球芝士100克,薄荷叶20克,橄榄油,海盐,柠檬半个。将圣女果、香橙洗净,橙子去皮切块放入盘中,倒入橄榄油、海盐、薄荷。柠檬可以挤汁也可以倒入盘中。食材搅拌均匀即可食用。
二、泰式粉丝虾沙拉。这是一道东南亚风味的沙拉,鲜虾的加入,让整道菜的口感更丰富。我们需要准备:新鲜海虾100克,圣女果50克,青柠1个,洋葱50克,薄荷叶,朝天椒,粉丝,鱼露,白砂糖。先将海虾去头尾,剥壳挑去虾线后放入水中焯熟。粉丝提前用水泡2小时,剪成手掌长短入水煮熟。其他材料倒入盘中,然后放入虾仁和粉丝,搅拌均匀。
三、牛油果田园风味沙拉。选择牛油果时要注意,过生和过熟的牛油果不要买,口感不好。食材有:牛油果1个,鸡蛋1个,小黄瓜1条,紫甘蓝,圣女果,橄榄油,醋,干奶酪。黄瓜,圣女果,紫甘蓝洗净后切好,牛油果去籽去皮切成小块。鸡蛋煮熟后切开。倒入橄榄油,醋汁,撒上干奶酪碎即可。
四、和风土豆泥沙拉。要准备的食材有:土豆1个,火腿肠120克,黄瓜,胡萝卜,水煮蛋2个。土豆洗净后去皮,隔水蒸熟然后放凉。把凉掉的土豆保鲜袋中,用勺子压成土豆泥。胡萝卜、黄瓜去皮切片,放入水中焯熟。将所有食材放到碗里,加入沙拉酱,胡椒粉。
减肥餐食谱瘦身菜谱大全 一日三餐减肥食谱
柠檬减肥法要了解 让你轻轻松松拥有完美身材
7天减肥20斤食谱 帮你打造出纤细身材
减肥早饭吃什么 五大食谱轻松搞定
减肥瘦身营养食谱 减肥的时候吃什么更容易减肥
蜂蜜醋减肥 让你轻松拥有好身材
减肥晚餐怎么吃 四个方法食出好身材
营养瘦身餐食谱 让你轻松拥有完美身材
减肥瘦身食谱 让你拥有迷人身材
了解食疗补肾的菜谱有哪些 教你轻松吃出好身体
断食减肥食谱一周瘦20斤靠谱吗 学会这些才能轻松享瘦
晚上喝苦瓜汁减肥吗 轻轻松松拥有完美身材
自制蔬菜沙拉减肥食谱 轻轻松松瘦出完美身型
酸奶减肥法食谱 让你轻松瘦身的方法
办公室减肥瘦身方法 让你轻松拥有好身材
减肥瘦身食谱减肥餐 减肥的时候可以吃什么
减肥沙拉食谱大全 教你如何做出美味又健康的菜肴
减肥方法小妙招,减肥快速见效,让你轻松拥有好身材
仰泳可以减肥吗 好身材轻松拥有
荷叶减肥食谱 瘦美身材吃出来
瘦身食谱3天瘦10斤不是梦 神奇饮食法让你减肥更轻松
减肥食物做法分享 助你轻松恢复魔鬼身材
减肥运动计划 教你轻松瘦出性感身材
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
懒人减肥方法瘦全身 让你轻松就能拥有好的身材
8款健康减肥食谱 轻松吃出好身材(图)