快速瘦身食谱 黄瓜泡菜9天减5斤
来源:伊秀咖 本文已影响3.05W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.05W人
很多MM觉得大多减肥食谱不能兼顾美味,因此讲想靠食谱瘦下来的人,无法坚持到底。材料:小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量
很多MM觉得大多减肥食谱不能兼顾美味,因此讲想靠食谱瘦下来的人,无法坚持到底。减重时若能兼顾美食与健康,瘦下来就比较容易了。而泡菜减肥,就是让你瘦下来的好帮手!
低卡路美食泡菜
随着发酵作用,泡菜会产生抗菌效果,还会产生乳酸菌,抑制有害病毒的产生,因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。另外,泡菜中含有丰富的维他命及矿物质,有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效,而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效,绝对有助于减轻体重!
DIY美味小黄瓜泡菜
一般在外购买的泡菜多含有防腐剂、味精或色素等,吃多反而会对身体造成伤害,而在家做的泡菜,就可以吃到真正天然发酵的食物。
材料:小黄瓜5根、盐2茶匙
配料:辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生姜1块
做法:
1、将小黄瓜切段,放入盐水浸2~3小时,取出沥干及压走水分;
2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制;
3、将小黄瓜倒入已捞好腌料中,放入冰箱盐3~4日即可。
很多MM觉得大多减肥食谱不能兼顾美味,因此讲想靠食谱瘦下来的人,无法坚持到底。材料:小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量
小黄瓜泡菜食谱
第一天
午餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
晚餐:人参鸡汤(只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米)
第二天
午餐:韩式五谷饭包
晚餐:熟牛肉(手掌大块)+小黄瓜泡菜
第三天
午餐:小黄瓜海鲜锅
晚餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
TIPS:3日为一个疗程,三个疗程后,可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食,餐点中的青菜要以水煮为主,也可以黄瓜泡菜代替,瘦得更快!同时,第二天的食谱的午、晚餐可以对调;第三天亦一样。
很多MM觉得大多减肥食谱不能兼顾美味,因此讲想靠食谱瘦下来的人,无法坚持到底。材料:小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量
食谱中的饮食做法链接——
人参鸡汤
材料:鸡1只、白参2~3条、糯米半碗、红枣3颗、蒜2粒、盐1茶匙
做法:鸡掏空内脏洗净,沥干;白参洗净用适量清水浸3小时备用;糯米洗净后浸15分钟;之后将红枣、蒜、糯米、白参放入鸡肚内,用竹篾封口;将鸡房入锅中,注入清水,待水滚后,改以慢火煲2小时后,加盐即可。
瘦身功效:瘦身的作用就蕴藏在红枣、白参、糯米中。适合秋冬,夏季晚餐时食用。
韩式五谷饭包
材料:小黄瓜3根、绿辣椒2个、五谷米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄榄油1茶匙
做法:五谷米清洗干净、浸水2小时后,加3杯水、1茶匙橄榄油烹煮;大约煮30分钟后,用勺子将饭略拌匀,盖上锅盖再煮10分钟;食用时可用生菜包饭,加蒜、黄瓜、辣椒一起食用。
瘦身功效:来自于五谷米中,同时尽可能多备些生菜。
小黄瓜泡菜海鲜锅
材料:小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量
做法:所有材料洗净后,将它们放入砂锅中。倒入水,大火煮滚至5分钟;加入盐即可。
瘦身功效:来自于豆腐、小黄瓜泡菜。
减肥餐瘦身食谱 减肥餐瘦身食谱有哪些
减肥食谱一周瘦10斤 瘦身奇效似整容最快秘籍曝光
卷心菜减肥一周快速瘦10斤
减肥餐食谱一周瘦十斤 一周瘦十斤 的减肥餐食谱
减肥餐食谱瘦身菜谱大全 一日三餐减肥食谱
冬天吃什么蔬菜减肥 瘦身食谱来帮你
快速减肥食谱 传说3天减肥9斤
每天瘦一斤 快速健康减肥的饮食小偏方
快速减肥食谱 快速减肥食谱推荐
黄瓜泡醋可以减肥吗 这些夏日瘦身食谱你是否了解
快速减肥:一周瘦10斤,卷心菜减肥法
黄瓜鸡蛋快速减肥法 超强食谱10天瘦20斤
5款西兰花减肥食谱 让你1周瘦4斤
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
减肥餐瘦身食谱大全 减肥餐的瘦身食谱大全
瘦身餐食谱大全减肥餐谱 瘦身餐食谱大全的减肥餐谱
30天减肥食谱 三大妙招让你快速瘦下来
科学瘦身减肥食谱 科学瘦身减肥食谱是什么
瘦身食谱3天瘦10斤不是梦 神奇饮食法让你减肥更轻松
1月瘦身10斤 秋季酸奶减肥食谱
快速瘦身食谱:8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶
苹果牛奶5天减肥法 教你如何快速瘦身
瘦身食物一天瘦2斤方法 小心快速减重带来的副作用
减肥餐食谱瘦身菜谱 减肥餐食谱有什么
瘦身MM必看!鸡蛋减肥食谱,1周减10斤
减肥瘦身食谱 减肥食谱大全
护士服上的药怎么洗 护士服上的药如何洗
十宗罪前传讲的是什么 十宗罪前传讲什么故事
一元二次方程求根公式 公元2000年一元二次方程的描述
怎么清洗打印头 有什么清洗的步骤
歌谣的意思是什么 歌谣介绍
燕窝泡开暂时不吃怎么保存 燕窝泡开暂时不吃保存的方
古诗寒食的意思翻译是什么 古诗寒食的翻译?
旋风少女电视剧情节曲折 史上最令人揪心的偶像剧
土元养殖注意哪些事项 土元养殖注意事项有哪些
小孩耳朵又痛又痒怎么样缓解 看看医生怎么说
崩坏三怎么快速清体力 如何解决崩坏3体力用不完的问题
清新群昵称 好听的清新群昵称
高速长途注意事项 高速长途有哪些注意事项
梦到被表白 梦到被表白的含义
生的扇贝怎么保鲜 生的扇贝如何保鲜