快速减肥食谱 推荐给大家瘦身饮食
来源:伊秀咖 本文已影响1.74W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.74W人
现在的社会主要是以瘦为美,减肥成为了人生中不可缺少的一部分,瘦下来穿什么都好看了。想要不那么辛苦的减肥,吃着吃着就能瘦,下面把食谱推荐给大家。
想要减肥的妹子们这里来集合啦!天气越来越暖和了,各种春衣薄衫都已经找出来跃跃欲试了。然而,每次摸着肚子上的肉肉,真是想把它掐掉的心都有啊!想减肥,有的人却坚持不下去,一般都是几个月几个月的大量运动,也就不了了之了。今天给大家推荐一个五天的快速有效瘦身方法。健康又没有副作用。如果再结合点运动就会更有效果啦!
一、第一天(速效减肥计划的开始,来迎接全新的自己吧)
早上:牛奶或者豆浆+白水煮鸡蛋一个+全麦面包1片
中午:黄瓜1根+番茄1个+小份的米饭和鱼肉
晚上:一份粥或者是番茄汤+奇异果一个
第二天
早上:一个煮鸡蛋+一个全麦面包+一杯豆浆+一个苹果
中午:一份蔬菜+一份荞麦面
晚上:茶叶蛋一个+奇异果1个+酸奶一杯+一份拌凉菜
第三天
早上:牛奶一杯+白水煮鸡蛋一个+蔬菜沙拉一盘
中午:一小份米饭+一份西瓜(适量)
晚上:酸奶一杯+苹果一个+一份炒蔬菜(可以放几片火腿)
第四天
早上:酸奶一杯+白水煮鸡蛋两个+全麦面包一个
中午:凉拌苦瓜海带一份+蔬菜沙拉一份+米饭(小份)
晚上:炒鸡蛋一盘+米饭(小份)+一个番茄
第五天
早上:黄瓜一根+白水煮鸡蛋一个+一片全麦面包
中午:酸奶一杯+橘子一个+拉面(小份)
晚上:凉拌苦瓜海带一小份+一小碗粥+一根黄瓜
21天减肥法第三阶段食谱 健康饮食让你瘦身无忧
减肥餐快速食谱 减肥餐快速食谱一日三餐安排
食谱减肥最快方法 大家一起来分享一下饮食减肥最快的方法
减肥餐食谱大全一周瘦身 减肥餐食谱大全一周瘦身有哪些
健身菜谱推荐 让你瘦身和饮食两不误
营养减肥餐食谱介绍 如何饮食瘦身
减肥早上吃什么比较好 瘦身食谱推荐
简单减肥晚餐食谱大全 这几款推荐给你
减肥餐食谱瘦身菜谱 减肥餐食谱有什么
减肥瘦身食谱 减肥食谱大全
减肥餐瘦身食谱 减肥餐瘦身食谱有哪些
瘦身食谱3天瘦10斤不是梦 神奇饮食法让你减肥更轻松
女性降体脂最快的方法食谱 推荐3道减肥食谱
7日瘦身食谱最快方法 减肥营养餐食谱一周
介绍水煮鸡蛋减肥法 一日三餐瘦身食谱推荐
减肥瘦身食谱 让你拥有迷人身材
减肥晚餐食谱大揭秘 如何正确瘦身
减肥餐食谱一周瘦十斤的方法 控制饮食很重要
减肥沙拉食谱推介 帮助你轻松瘦身
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
断食减肥食谱一周瘦20斤靠谱吗 学会这些才能轻松享瘦
快速瘦身食谱:8款瘦身减肥食谱瘦到你惊讶
饮食瘦身减肥食谱
减肥瘦身营养食谱 减肥的时候吃什么更容易减肥
减肥瘦身食谱减肥餐 减肥的时候可以吃什么
减肥运动食谱分享 教你如何快速瘦下来
经期减肥食谱三餐 这样做快速瘦下来
减肥运动食谱大揭秘 教你轻松瘦身塑形
产妇饮食菜谱有哪些 2款食谱助你快速恢复元气
健身食谱大推荐 帮你轻松甩脂瘦身
七天快速减肥食谱推荐
减肥瘦身饮品推荐 减肥瘦身饮品举例
快速节食减肥法 帮你瘦出窈窕身姿
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
推荐两款孕妇饮食食谱 正确饮食有助于宝宝健康生长
瘦身减肥餐食谱 减肥的餐食有哪些
减肥中午吃什么好 推荐几种瘦身食物
食疗减肥瘦身法教程 让你快速拥有好身材
健康瘦身食谱 一日三餐健康的减肥食谱
瘦身减肥食谱 瘦身的时候需要吃到什么
减肥餐一日三餐食谱学生瘦身减肥 学生的减肥餐一日三餐食谱瘦身减肥
仁王2黄金城池任务攻略 游戏仁王2黄金城池任务攻略
煎客家腊肠如何做 煎客家腊肠的方法
一个立一个风读什么字 飒的拼音
安大线高架桥工程经过几个村 看看招标公告怎么说
清营汤组成 清营汤组成介绍
农村屋门前栽什么树比较旺财 农村屋门前栽哪些树比较
爱的理想生活大结局 爱的理想生活简介
梦见菜地 梦见菜地好不好
2021冬至诗句鉴赏 2021冬至诗句鉴赏内容
高考第一批和第二批录取是什么意思 高考第一批和第二
胡萝卜和黄瓜怎么凉拌 凉拌胡萝卜和黄瓜的做法介绍
牛蒡茶怎么泡 牛蒡茶的正确饮用方法
插着耳机闹钟会外放吗 插着耳机闹钟是否会外放
常州豆腐怎么炒好吃 豆腐怎么炒简单又好吃
霞光万丈什么意思 霞光万丈的意思