马甲线与腹肌的区别 主要体现在这三个方面
来源:伊秀咖 本文已影响1.23W人
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在本质上,马甲线和腹肌没有区别,两者锻炼的都是腹部的肌肉,但是腹部的肌肉也是分为很多种类的,马甲线和腹肌锻炼的腹部肌肉不同,所以两者还是有所差异的。
相信大家对于马甲线和腹肌都很熟悉。现在很多人都喜欢健身锻炼身体,但往往都把马甲线等同于腹肌,认为两者只是腹部肌肉的不同叫法。其实,虽然马甲线和腹肌在形状上有所相似,但在某些地方还是存在着差异。所以今天小编就会跟大家普及一下马甲线和腹肌的区别。
一、腹部肌肉位置有所差异
腹肌主要由腹直肌所组成,有人练有八块腹肌,而有的人只有六块。马甲线是指腹部内侧的外斜肌,位于腹直肌上面两侧,有时也叫作川字肌。这是因为腹直肌和外斜肌之间有两条分割线,再加上中间腹肌所形成的一条直线,线型类似川字,也有点像马甲,所以被叫做马甲线。
二、锻炼程度不同
大多数女生都想要拥有马甲线,而男生则追求八块肌肉线条分明的腹肌。一般在锻炼腹部肌肉的时候,会先出现马甲线,然后再继续练下去时才会出现块状分明的腹肌,腹肌的锻炼程度远远要超过马甲线。
很多女生在锻炼腹部肌肉时 很担心会形成大块的腹肌,而这纯粹是属于杞人忧天。因为女生体脂较高,想要出现腹肌,就必须得要降低体脂率。而女生的体脂一旦低于百分之十七时,身体就会出现各种生理状况,所以根本不用担心自己会练成大块肌肉的腹肌。
三、练法相同,动作不同
马甲线属于腹肌,是腹部肌肉的另一种形态,所以练法跟锻炼腹肌的方法相同,不同的是在某些动作上。锻炼马甲线的动作强度可能没有锻炼腹肌时那么大,操作起来也比较容易,不会过于复杂。
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