马甲线和腹肌的区别介绍 健身小常识
来源:伊秀咖 本文已影响5.83K人
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马甲线是一种特别漂亮的腹部肌肉形体,是近几年来潮流好身材之一。但是很多人都不知道马甲线和腹肌的区别,因此错认为马甲线就是腹肌,腹肌就是等于马甲线。
马甲线和腹肌的区别是什么?其实两者之间的差别不大,都属于对腹部肌肉锻炼之后的成果,严格来说,马甲线是专属于女生腹肌的叫法,没有一个男士的腹肌叫做马甲线。女生马甲线与男士腹肌之间的区分主要是由于两者在形体上的不同,男士腹肌要比女生马甲线要更加结实,主要分为八块,要足够突出,女士的马甲线的外形像小马甲的形状不需要过于强壮。
马甲线的线条非常流畅优美,肌肉比较结实,无论在走动或是坐着的时候都不会堆积一层赘肉,腰部显得十分苗条,盈盈一握的腰肢更凸显女生柔美的气质,所以拥有马甲线的女生穿衣是非常好看的。马甲线的穿搭要充分突出腰腹部位,露脐装就像是专为马甲线设计的服饰,上衣长度只到腰部以上露出腹部肌肉,使得一投足一举手之间都充满了性感。
马甲线非常美丽性感,但不是所有女生都能够锻炼出来,锻炼马甲线不仅需要长期坚持,还需要找到正确的锻炼方式,有针对性得到运动。侧面抬腹动作是专门锻炼侧面肌肉,将身体侧躺,一手弯曲以手肘处支撑,侧腹部用力保持身体的一条直线即可。
坐在地上,将双腿抬起小腿尽量平行于地面,上身略微后倾,大腿和上身之间保持一个V字形状,双手用来平衡身体,为了保证身体在相对腾空的状态下保持这个姿势,就需要腹部用力,从而达到了腹部肌肉的锻炼。
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