健身操腹部减肥招式大放送 掌握这些不愁没有马甲线
来源:伊秀咖 本文已影响2.47W人
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虽说节食减肥很快,但还是有很多追求健康的人选择运动,而健身操就是一个具有针对性的好方法,那么有哪些健身操对腹部减肥有用呢?快跟随小编的脚步,一起练出马甲线。
首先为大家推荐的就是《Ballet Beautiful 美丽芭蕾》系列的第二套——纤腰燃脂部分。这个系列的创始人是一位芭蕾老师,虽然这一部分不如天鹅臂出名,但效果也是很显著的。这一系列的健身操含有芭蕾元素,做起来视觉上很优雅,但其实也是很累的,坚持下来的话一定会有纤纤细腰。
第二个就是郑多燕的《十分钟快速瘦腹》,郑多燕在减肥的女生圈里是非常出名的,她的减肥操以“累”和“汗如雨下”著名,而且很难坚持,与上面的天鹅系列来比是很动感的减肥操,非常需要注意到的一点是动作必须要到位。其实郑多燕有很多减肥操是对全身都有用的,朋友们可以选择做全身操然后顺便锻炼到腹部。
《茉雅减肥操》传说是一款超级简单超级轻松的减肥操,是怕累的女生们的福音,但是效果肯定就比较慢,大家要谨慎选择呦。
瘦肚子还有一种家喻户晓的运动,就是仰卧起坐,在床上睡前就可以完成,但是动作一定要标准,双腿屈起,每次头都要顶到膝盖,这是很多人都难以完成的,也是很多人觉得没有效果的原因。现在仰卧起坐也有了很多新花样,大家可以搜索视频跟着学习。
现在应用商店中也有很多APP是帮助大家做运动的,可以根据大家的评价选择一款符合自己需要的,但是无论做什么动作都要记住,动作一定要标准,跟上老师的节奏,要坚持十天半个月才会有效果,希望大家都能成为“腰精”【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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