四步瘦臂法 减去蝴蝶袖小烦恼
来源:伊秀咖 本文已影响2.07W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.07W人
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
这四种方法要贵在坚持,才能够达到瘦的效果,也才能够不反弹。坚持了两周左右,你就会有令人羡慕的美臂啦。
◆第一种瘦手臂妙方:
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
◆第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
◆第三种瘦手臂妙方:
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌,这样才能有效地去除手臂的赘肉。
2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。
◆第四种瘦手臂妙方:
1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。
蝴蝶袖能减掉吗 这样锻炼能轻松瘦胳膊
蝴蝶袖手臂怎么减 这样做能够让你拥有纤细的身材
手臂瘦的人往往更显瘦,学习一组手臂运动彻底告别“蝴蝶袖”
怎样快速减掉手臂蝴蝶袖 这些有效方法要学会
蝴蝶袖减肥并不难于上青天 专业动作解析打造完美臂形
大象腿蝴蝶袖图解 帮你快速赶走肥胖烦恼
蝴蝶袖手臂是怎么形成的 告诉你这些原因
蝴蝶袖怎么减 教你简单好用小技巧
如何减掉蝴蝶袖 学会这样做不再害怕粗手臂
蝴蝶袖手臂是怎么引起 帮你远离拜拜肉
怎么减掉蝴蝶袖 拥有优美的天鹅臂
怎么瘦蝴蝶袖 学会这样做轻松变瘦
蝴蝶袖和小飞袖哪个更让手臂显瘦 这样做让你再也不用纠结怎么穿
蝴蝶袖手臂怎么减 坚持这几个动作轻松去除
怎么解决有蝴蝶袖的烦恼 羽毛球来大显身手
怎么样瘦手臂:最快的瘦手臂方法轻松甩掉蝴蝶袖
手臂肌肉怎么瘦 让手臂肌肉消减变瘦的小技巧
粉扑清洗 四大步骤让你不再烦恼
蝴蝶饺子做法步骤 怎么做蝴蝶饺子
自制去斑去皱面膜介绍 四个方法助你摆脱烦恼
甩掉蝴蝶袖的方法 甩掉蝴蝶袖的运动
瘦身减肥方法瘦肚子 学会这些技巧就能摆脱烦恼
粗手臂让你看上去比实际胖10斤 5个动作让你告别蝴蝶臂
如何瘦蝴蝶袖手臂 快速甩掉蝴蝶袖方法
用毛巾怎么包头发 简单四步排解生活小烦恼
晚上巧用白醋瘦肚子 四个方法解决你的烦恼
超简单5分钟摆手操 甩掉蝴蝶袖烦恼变小鸟臂
瘦腿瘦手臂 8步减肥操打败粗壮4肢
烟雨江湖小蝴蝶岛在哪里 烟雨江湖小蝴蝶岛怎么去
下雨时蝴蝶去哪了 下雨时蝴蝶的去处
蝴蝶结的绑法步骤 蝴蝶结的系法步骤介绍
伤疤怎么去掉 四种方法帮你解决烦恼
怎样减掉蝴蝶袖 这些简单方法大家知道多少
南瓜蝴蝶面步骤 南瓜蝴蝶面做法
编蝴蝶结教程步骤 编蝴蝶结教程
小蝴蝶兰的养殖方法 关于小蝴蝶兰的养殖方法
蝴蝶穿花步什么意思 蝴蝶穿花步的意思
下雨时蝴蝶去哪儿了 蝴蝶下雨时去哪儿了
后背手臂肥肉怎么减掉 超简单动作让你不再烦恼
蝴蝶袖手臂怎么减 蝴蝶袖是怎样形成的
怎么减蝴蝶袖 几个实用动作锻炼三头肌