如何减蝴蝶袖和拜拜肉 教你这些方法
来源:伊秀咖 本文已影响5.96K人
来源:伊秀咖 本文已影响5.96K人
想告别手臂上的“拜拜肉”,可又担心肌肉练得太过明显?你想对你手臂上的“拜拜肉”说再见吗?拜这些肉所赐,好身材的你却只能穿着宽大的衣服掩盖住手臂上的肉。
天气很热的时候是不是很想穿无袖的衣服让自己凉爽一下?可是偏偏手臂上的肉实在是太多了,所以不好意思把手臂露出来,怕别人笑话自己,所以就只能穿着短袖来遮挡起来。这是很多女生都存在的情况。想要消除掉手臂上的“拜拜肉”和“蝴蝶袖”,可是又无从下手,这时候应该怎么办呢?别担心,小编这就教你几个小技巧,让它离你远去。
一、消灭“拜拜肉”简单动作。
1、手臂伸展。
这个动作需要将两只手臂都伸展开来,前前后后的拉伸一下,但是要注意不要太过突然,否则很容易拉伤肌肉。拉伸手臂是很简单的动作,看电视的时候就可以一边看,一边拉伸,简单又方便。
2、举哑铃。
这是消除“拜拜肉”和“蝴蝶袖”的有效方法。但是一定要注意举哑铃的时间,一次坚持十秒以上才会有比较好的效果,否则就相当于是在做无用功。
3、跳绳。
跳绳的时候不仅可以减轻自己的体重,同时也可以晃动手臂,借此运动手臂,起到减“拜拜肉”和“蝴蝶袖”的效果。
二、搭配良好的饮食。
1、拒绝油腻饮食。
油腻的东西会增加体内的脂肪,因此也会增加手臂上的脂肪,导致蝴蝶袖越来越严重,所以,要想消除手臂上的赘肉,首先就拒绝这些过于油腻的食物。
2、多吃水果和蔬菜。
多吃清淡的食物,不仅可以保持健康的身体状态,还可以帮助减少脂肪的堆积,一举两得。
“拜拜肉”和“蝴蝶袖”不是一下子就能消灭的,所以要坚持,要有毅力。
如何减掉手臂上的拜拜肉 甩掉蝴蝶袖打造纤细手臂
教你10款油性皮肤自制面膜 跟你的大油田说拜拜
五月不减肥六月徒伤悲 每天5分钟和粗腿说拜拜
用一句话安慰刚分手的人,拜拜就拜拜下一个更乖!
身体乳的使用方法 和冬日干燥说拜拜
怎么样可以减掉蝴蝶袖 这些小技巧一定要学会
蝴蝶袖和拜拜肉的区别 蝴蝶袖和拜拜肉的不同
减掉拜拜肉最快速的方法(5个减掉拜拜肉的方法)
蝴蝶袖手臂是怎么形成的 告诉你这些原因
拜观音求子的正确方法 拜观音求子如何参拜
女生麒麟臂的形成原因分析 有效方法让你告别拜拜肉
怎样系蝴蝶结 单蝴蝶结和双蝴蝶结方法
蝴蝶袖手臂怎么减 坚持这几个动作轻松去除
蝴蝶袖手臂怎么减 这样做能够让你拥有纤细的身材
腹部赘肉怎样快速消除 小妙招让你和肥胖说拜拜
中学生丰胸快速方法 让你和飞机场说拜拜
蝴蝶袖能减掉吗 这样锻炼能轻松瘦胳膊
【图解】手臂按摩减肥技巧,蝴蝶袖+拜拜肉都不要
如何去掉拜拜肉 2招快速搞定
拜访和拜见的意思分别是什么 拜访和拜见有什么不同
全身锻炼甩肉肉方法 蝴蝶袖、水桶腰说拜拜
爱善天使,让痛经和你说拜拜
拍肚子减肥法怎么做 让你跟大肚腩说拜拜
蝴蝶兰的移植方法和注意事项 蝴蝶兰换盆后如何施肥
怎么瘦胳膊,一篇告诉你手臂拜拜肉怎么减
怎样快速瘦手臂 几招让你告别拜拜肉
红烧鸡爪做法 咸香入味有嚼劲
支付宝怎么关闭刷脸支付功能 支付宝关闭刷脸支付功能
qq网名 男生四字 四字男生网名大全
打挺青年是什么意思 打挺青年什么梗
煮茶叶鸡蛋最正确的方法
华丽的挑战结局 华丽的挑战简介
路飞是如何到达和之国的 路飞介绍
菊的形态特征和生长习性的详细介绍 菊花的相关介绍
牙膏去除额头皱纹方法 牙膏能去除皱纹吗?
但求无愧于心的上一句是什么 但求无愧于心的意思
风扇转速慢解决方法 风扇转速慢解决方法简述
卫衣上有油渍怎么洗掉 卫衣上有油渍的清洗方法
仙人掌炖肉 怎么做仙人掌炖肉
lol手游版拳头账号怎么登录 LOL手游拳头账号登录解决
送男友的生日祝福语 了解这些对你有帮助