解疲劳的小妙招 有效缓解疲劳的窍门
来源:伊秀咖 本文已影响3.25W人
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1、适当的休息放松:当我们感到疲劳的时候,休息无疑是好的,闭上眼睛让眼睛放松放松,还可以到室外走一走,呼吸呼吸新鲜的空气,可以使人感到心旷神怡,或者还可以坐在一处喝一些咖啡或者茶水,能够放松身心,得到很好的缓解。
2、拳头按压释放疲惫:我们可以握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
3、粗盐泡脚恢复精神:我们在晚上回家的时候可以泡一泡脚,在晚上睡觉之前泡脚还可以帮助睡眠,在碗里添加一点盐放在泡脚的水里,使它充分溶解,然后将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。
4、热石按摩颈部舒畅:选择一颗温润顺手的石头,好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
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