缓解眼疲劳的小妙招 快速缓解眼睛疲劳的方法小窍门
来源:伊秀咖 本文已影响2.93W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.93W人
1、摩擦双手
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
2、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
3、注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
4、中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
5、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
6、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。
7、泡茶
但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。
眼疲劳有效解决方法 缓解眼睛疲劳的方法
眼睛红感觉有异物流眼泪原因 缓解疲劳有妙招
疲劳的缓解方法 五个方法可快速缓解疲劳
缓解疲劳怎么做 如何快速缓解疲劳
怎么缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办
当你眼睛疲劳胀痛怎么办 缓解酸痛保护视力小妙招
能缓解疲劳的方法 五个方法可快速缓解疲劳
缓解眼睛疲劳的方法 具体需要怎么缓解
怎样缓解眼睛疲劳 怎么缓解眼睛疲劳
艾草可以缓解眼睛疲劳吗 眼睛疲劳能不能用艾叶呢
冬季缓解眼疲劳的方法 冬季缓解眼部疲劳有什么方法
用什么敷眼睛可以缓解疲劳 这些妙招让你明亮起来
缓解眼疲劳的方法 缓解眼疲劳的方法简述
缓解眼部疲劳的方法 怎样缓解眼部疲劳
眼疲劳怎么缓解 缓解眼部疲劳的方法
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
眼部穴位按摩 轻松缓解疲劳症状
缓解疲劳按摩手法有哪些 恢复健康身体全靠这几招
疲劳过度吃什么食物可以缓解 疲劳过度吃哪些食物可以缓解
夏季吃辣能对抗夏季疲劳吗 夏季吃辣可以缓解疲劳吗
背部穴位按摩 轻松助你缓解疲劳
叶黄素配合护眼小知识缓解疲劳,儿童叶黄素哪个牌子好
教你背部按摩手法 轻松缓解身体疲劳
眼睛视疲劳吃什么食物 吃什么食物对眼睛视疲劳好
什么茶明目缓解眼疲劳 试试这三种茶
防眼疲劳的方法 怎么能防眼疲劳
减轻疲劳要多吃什么食物 可以缓解疲劳的食物
快速提神醒脑的方法 可以选择怎么缓解疲劳
深度疲劳怎么解决 如何缓解深度疲劳
眼睛疲劳泛黄的原因 基本生活小常识介绍
缓解疲劳的方法 缓解疲劳的方法介绍
背部按摩技巧 帮你有效缓解身心疲劳
消除眼疲劳的方法 如何消除眼疲劳
眼部按摩缓解视疲劳 几个关键部位你要知道
背部按摩的好处 掌握方法缓解疲劳
缓解眼睛疲劳的方法 3招教你快速的缓解眼睛疲劳
地下城与勇士疲劳值介绍 疲劳值讲解
眼干的缓解方法 睛干涩缓解小妙招
对付视觉疲劳的最佳方法 如何缓解视觉疲劳
眼睛疲劳怎么缓解 缓解眼疲劳的健康常识
熬夜眼睛疲劳怎么缓解 4招舒缓眼睛疲劳