背部穴位按摩 轻松助你缓解疲劳
来源:伊秀咖 本文已影响6.26K人
来源:伊秀咖 本文已影响6.26K人
背部肌肉如果劳损到一定程度,会产生腰背酸痛的情况。背部按摩时要遵循一些关键的穴位分布,用的力道也要恰到好处,这样可以舒筋活络,让身体变得更加舒适。
现在的年轻人缺少运动,因此都存在同样的问题:脖子和肩膀很容易疼痛。这是不正确的姿势和经常低头看手机造成的,长时间保持一个姿势会让背部肌肉变得紧张慢慢就会产生疼痛。我们可以通过按摩解决背部的问题,经常按摩可以让肌肉得到放松,可疏通经络,还可以睡的更好,工作生活也会更顺心。
人体身上布满穴位,按摩的时候要找准穴位按才会起作用。整个背部的穴位更多,有39个。当我们感到背部疲倦时,会打我们的脊背,但没有按摩师按的舒服,因为我们没有按对穴位,按摩的力量也不够。所以,想要自己进行背部按摩是不行的,只能依靠别人。下面看看背部一些主要穴位。
天宗穴在肩胛骨的下面,第四胸肋骨的位置,按摩这个穴位可以疏通经络,加快血液循环,经常按摩除了可以消除疲劳,还可以减掉背部的赘肉。
秉风穴在手臂抬起时肩胛骨凹陷处,在天宗穴上方,按摩这个穴位可以减轻肩背部疼痛,能帮助瘦肩,保持两个肩部平衡,也可以自己用小锤敲打。
背腧穴是背部比较重要的穴位,在脊柱两侧,背中心约1.5英寸的位置,,关联脏腑的健康,身体的平衡往往是由脏腑的平衡产生的,通过按摩这个穴位,可以改善背部血液循环,有效方式脊柱两边的肌肉,也可以瘦背。
命门穴在人体的下腰椎,腰正中的位置。老年人肝肾阴虚,容易头晕耳鸣,可以经常按摩这个穴位,开车的司机经常腰酸背痛,也可以按摩这个穴位来减轻痛苦。
拔罐减肚子穴位图 助你轻松快速瘦腹部
自己按背部穴位效果怎样 如何减轻肌肉酸痛
减肥按摩穴位展示 轻松瘦身不反弹
背部按摩技巧介绍 教你几招轻松恢复健康
背部按摩的作用 让你能够舒缓身心
按摩丰胸穴位图 找对穴位轻松美胸
背部按摩手法图解 教你如何舒缓经络
腹部穴位图详解 拔罐与按摩需有所了解
减轻疲劳要多吃什么食物 可以缓解疲劳的食物
缓解疲劳按摩手法有哪些 恢复健康身体全靠这几招
背部按摩穴位 让我们的身体不再疼痛
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
背部按摩穴位怎么找 小儿常见病的护理
应如何按摩眼部穴位 你的身体需要护理
肚子上按摩哪几个穴位可以瘦 教你轻松甩掉水桶腰
腹部能拔罐吗 找准穴位助你轻松甩赘肉
按摩点穴中医美容法 轻松按出好肤质
眼疲劳自我按摩 眼疲劳怎么按摩缓解
腿疼按摩什么穴位 缓解痛感需掌握正确方法
腿疼按摩哪里可以缓解 这几个穴位要记牢
背部穴位有哪些 怎样缓解肩部酸痛
人体背部穴位分布 经常按摩益处多多
晕车按摩什么穴位 怎样缓解身体不适
眼部按摩好处多 助你轻松赶走鱼尾纹
眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
缓解疲劳怎么做 如何快速缓解疲劳