谈谈练瑜伽三个月后的变化 让你美丽又气质
来源:伊秀咖 本文已影响2.39W人
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瑜伽是一种有氧运动,对身体的好处有很多,长期坚持下来,你收获的不止是在边上的变化,还有内心的平静,这就是瑜伽所谓的身心平衡。练瑜伽后三个月的变化你知道吗?
瑜伽是一种有氧运动,对身体的好处有很多,长期坚持下来,你收获的不止是在边上的变化,还有内心的平静,这就是瑜伽所谓的身心平衡。但是初学瑜伽者刚开始很辛苦,因为筋没有拉开,很多动作不能做好,在拉筋的过程中会感到很痛。
但是只要熬过这个过程,是可以成为一个出色的瑜伽者的,只要我们坚持练,三个月可以学会瑜伽,并且可以看到一些形体上的变化。瑜伽可以锻炼到全身,可以矫正不良形态,比如驼背,可以让我们更有气质。还可以改善妇科的一些问题,如气血不足,内分泌失调等等,让脸色更加红润。
坚持三个月以后,你会发现可能体重是没有发生变化,瑜伽不是减肥运动,但是它能让你更有气质,肌肉的线条更美,身材看起来更加匀称。
值得一提的是,你的内心也在发生变化,长期练瑜伽的人,处事会更加平静,宠辱不惊,心存一颗感恩的心,因为瑜伽有一个冥想练习,有些人可以坚持打坐一整天,这要求我们的内心要特别平静,心如止水,不被外界的一切干扰到,所以坚持瑜伽三个月后,我们不仅是在外表气质了,内心也比以前更加平静了。
所以这三个月肯定不会白练,只要你肯坚持,肯付出,要把瑜伽当成是一种心境享受而不是一中身体上的疼痛,这样你的收获会越来越多。
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