谈谈腿粗怎么减 让你的双腿变得纤细笔直
来源:伊秀咖 本文已影响1.3W人
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大腿瘦的人穿裤子才比较看,而且也比较好搭配,大腿粗也可以减下来,但一定要掌握正确的方法,也要长期坚持,因为大腿的脂肪比较慢减,那么腿粗应该怎么减?
大腿又长又细的人总是很让人羡慕,夏天能够很好的展示身材,但是有些朋友苦于大腿很粗,不知道应该如何瘦下来,穿衣服也是很不好看,大腿的脂肪细胞也是比较难减下来,大腿胖的主要原因是长期久坐,大腿堆积下半身,我们如果想瘦下来的话除了掌握方法,还要下苦功夫。接下来就和大家分享一下,大腿粗应该怎么减下来。
第一:空中踩自行车
空中踩自行车是比较简单的动作,而且躺在床上就可以做,还可以达到下面腿部多余脂肪的作用,动作也是非常简单。只要仰卧躺在床上,然后像踩自行车一样用力蹬就好了,不过一定要长期坚持,每天晚上做三组,每组一百次。长期坚持下来可以让大腿变得又细又直,彻底摆脱大粗腿。
第二:跑步
跑步其实也是可以减肥的,有些朋友说跑步会让大腿越来越粗,但是只要我们跑完步之后做好拉伸动作是不会变粗的,跑步也是一个能够后很好的瘦腿的动作,每天坚持跑半个小时。吃完饭之后不建议跑步,但是也不建议坐着,因为坐着会导致脂肪堆积在下半身和腹部。
第三:多爬楼梯
多爬楼梯能够很好的下面我们大腿的脂肪,而且对于翘臀也是非常有帮助的,爬完之后刚开始可能会有酸痛的感觉,只要多做拉伸,多适应就好了。多爬楼梯也是一样每天都要坚持,才能有理想的效果。
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