自由泳呼吸技巧 应该如何游泳
来源:伊秀咖 本文已影响7.1K人
来源:伊秀咖 本文已影响7.1K人
炎炎夏日,走两步便汗如雨下,要是会游泳,既解决了酷暑的折磨,又能够强身健体,真是妙哉。今天小编为大家带来了孙杨的比赛项目,自由泳的呼吸技巧,让你在水中清凉一夏。
①对于很多刚接触自由泳的朋友来说,如何在水中呼吸,无疑成为了首先关心的问题。而存在这些问题,主要是因为他们把在陆地上的呼吸习惯,鼻子吐鼻子吸,带到了水里,而自由泳正确的换气方式是“鼻子吐气,嘴巴吸气”。在游泳时,若是水进入鼻子,直接就会使鼻腔黏膜不舒服。所以通常鼻子保持一直吐气,嘴巴吸气时也不会有“鼻子呛水”的难受感。
②为了较好的适应和完成“鼻子吐气,嘴巴吸气”,小编的建议是专注于呼气而不是吸气。我们在水下要做的就是保证用鼻子呼气,专注于用鼻子呼气这一件事情,这样当我们出水时很自然的就会用嘴来吸气。专注于用鼻子在水下的呼气会让事情变得容易起来,不会一心想着呼气又一心想着吸气,更不用时刻紧张自己会呛水。只想一件事,往往比较好完成。
③当你已经很熟悉在水中的“吐纳法”的时候,小编就要建议你开始短距离的练习了。而在练习中,你需要注意的是,要使用双侧换气法。在孙杨等的游泳比赛中我们也可以看到,他们采用的都是双侧换气。双侧换气就是一种对称的划水技术,可以让你在水中自然的游成直线,不偏向其他轨道,同时也会使身体较为稳定,让你游的又直又快。
④末尾,小编想和大家分享的是,自由泳的呼吸技巧还是要靠大家的勤奋练习才可以达到流畅的水平的。
新手没事的时候可以先“抡胳膊”,哪怕不是在水里,就在陆地上,下水之前或者就是在家的时候都可以一边抡手臂一边自己按照自己的节奏,扭头呼气、扭头吸气,熟悉在水中的呼吸流程,渐渐熟练之后,相信你一定可以在水中享受你的夏天。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
初学自由泳换气方法 自由泳换气技巧
自由泳的方法和技巧是什么 自由泳的方法和技巧小结
游泳肩膀变宽技巧 游泳有哪些分类
宝宝去游泳馆游泳如何避免各类危险的发生 宝宝去游泳馆游泳要注意什么
自由泳打腿不前进的原因是什么 初学者如何快速学会游泳
小儿游泳技巧 儿童学习游泳最基础的三种技巧
高效游泳技巧 如何高效学习游泳
快速游泳技巧 有什么游泳的好办法
自由潜水呼吸技巧 自由潜水如何正确呼吸
自由泳换气技巧 自由泳换气技巧有哪些
游泳的方法和技巧 怎么游泳
游泳的小技巧有什么 游泳减肥4个技巧让你瘦得更快
蛙泳游泳转身蹬壁技巧 蛙泳游泳转身蹬壁的技术要领
蛙泳漂移技巧 蛙泳转身漂移老司机必备游泳技巧
游泳有什么好处?游泳技巧有哪些?
自由泳怎么换气 呼吸机巧很重要
自由泳的重心转换技巧 自由泳的重心转移动作要领
游泳前吃饭还是游泳后吃 游泳前后如何进食有讲究
自由泳转身方法详解 快来收下这份游泳攻略
自由泳怎么换气? 自由泳应该怎样正确换气
速度快的游泳技巧 学会游泳技巧提高游泳速度
自由泳教程 细节和呼吸是重点
掌握游泳减肥技巧,瘦身效果倍增
巴西奥运会孙杨200米自由泳夺冠 为中国游泳摘下奥运首金
自由泳滚翻技巧 自由泳滚翻技巧介绍
自由泳游泳耳朵不进水小窍门 自由泳游泳耳朵不进水小窍门是什么