蛙泳游泳转身蹬壁技巧 蛙泳游泳转身蹬壁的技术要领
来源:伊秀咖 本文已影响2.38W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.38W人
1、触壁:运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方,右手在上、左手在下,两手相距15厘米左右,手指朝左斜上方触壁。
2、转身:触壁后,全手掌压池壁,随着惯性屈肘、屈膝团身,同时身体沿纵轴向左侧转动,并抬头吸气,左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁。
3、蹬壁:两脚掌贴在水面下约40厘米处,两臂向前伸直,头夹在两臂之间,然后用力蹬离池壁。
4、滑行和一次潜泳动作:蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出水面。
游泳的方法和技巧 怎么游泳
游泳的小技巧有什么 游泳减肥4个技巧让你瘦得更快
蛙泳的动作要领图解:蛙泳技巧图解教学
小儿游泳技巧 儿童学习游泳最基础的三种技巧
自由泳的重心转换技巧 自由泳的重心转移动作要领
蛙泳口诀四句话 学蛙泳怎样换气?
游泳肩膀变宽技巧 游泳有哪些分类
自学游泳的技巧 如何学会游泳
学会蛙泳小技巧 怎么学会蛙泳
蛙泳提速的技巧 蛙泳提速有什么技巧
自由泳呼吸技巧 应该如何游泳
如何教初学者学习蛙泳技术 初学者学习蛙泳技术方法
自由泳怎么换气 几个技巧教你如何游泳
邓超变身游泳达人带儿子游泳 索吻被儿子无视佯装生气
蛙泳姿势怎么做 如何蛙泳
蛙泳窄蹬腿是哪发力 蛙泳窄蹬腿比宽蹬腿快吗
游泳初级班可以学的技巧 怎么学游泳
立式蛙泳技巧 立式蛙泳窍门
掌握游泳减肥技巧,瘦身效果倍增
蛙泳入水技巧 蛙泳入水技巧有什么
游泳池消毒步骤 游泳对身体的好处
游泳池游泳后皮肤痒 泳池游泳后痒痒怎么办
快速游泳技巧 有什么游泳的好办法
仰泳的游泳方法 仰泳的要领介绍
在游泳池游泳时能戴隐形眼镜吗 游泳的注意事项
蛙泳100米最快提速方法 游蛙泳如何提升速度