蛙泳游泳的技巧和方法 蛙泳的学习技巧和方法
来源:伊秀咖 本文已影响1.98W人
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1、对于初学者来说游泳是困难的,游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中,水面上吸气,水下呼气这也是有用的换气方式。
2、当我们不再畏惧水,就可以尝试游泳了,划水动作就是让我们能在水中换气。
3、我们要做到的是从泳池边推进身体,头部面向泳池底部,划水,手臂向前伸直。
4、划水向上是头浮出水面,吸气。沉入水面后缓缓呼气
5、换气技巧向上是张口吸气,不要用鼻子吸气,水也会吸入鼻孔。在水面下用鼻子或嘴呼气。
6、蹬腿动作是我们的前进主要力量,划水后双腿向臀部靠拢,向后张开蹬水,并尽量收拢。
7、学会蛙泳只是游泳的一个小开始,想要原地不沉入水中也是不行的。所以开始学习其他游泳姿势吧。
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