蛙泳的实践技巧 学蛙泳有什么小技巧
来源:伊秀咖 本文已影响1.28W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.28W人
1、两腿伸直,脚掌着地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夹的练习,练习时两眼宜注视双腿的动作。
2、模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夹的动作,注意该过程的动作路线。慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应注意慢收、快蹬、併腿伸直的节奏。
3、以虎口握住练习者两脚掌内侧,协助做收,水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。翻、蹬夹腿的练习。
4、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习,宜注意划臂与唿吸之间的节奏配合。
5、当双臂侧下划至与肩同宽时,开始吐气同时准备抬头。划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽),两手在颚下掌心斜相对。
自由泳打腿技巧有哪些 初学者如何快速学会游泳
游泳初级班可以学的技巧 怎么学游泳
蛙泳换气的技巧是什么 健康运动这些你不容错过
游泳的基础技巧 学游泳的基本技巧步骤
蛙泳换气不下沉的技巧 动作要标准
蛙泳手臂正确的动作顺序 学习蛙泳的顺序是怎么样的
蛙泳的动作要领图解:蛙泳技巧图解教学
蛙泳100米最快提速方法 游蛙泳如何提升速度
跑长跑的技巧 女生长跑技巧长跑跑步技巧长跑时的技巧长跑有什么技巧
泳池游泳的技巧 泳池游泳有哪些技巧
蛙泳怎么游得快又轻松 蛙泳如何游得快
蛙泳的正确姿势 蛙泳动作要领指导
蛙泳怎么游 蛙泳如何游
哈利波特巧克力蛙NPC9.23位置在哪 哈利波特巧克力蛙怎么交换
学游泳的技巧与方法 初学游泳技巧方法总结
游泳换气技巧 游泳轻松换气的五个小技巧
蛙泳姿势怎么做 如何蛙泳
掌握游泳减肥技巧,瘦身效果倍增
蛙泳手部动作图解 让你轻松学会游泳
小儿游泳技巧 儿童学习游泳最基础的三种技巧
游泳蛙泳口诀 游泳蛙泳口诀有哪些
游泳还有什么技巧 初学者怎么学习游泳
怎么学会游泳有什么技巧 学游泳的方法
速度快的游泳技巧 学会游泳技巧提高游泳速度
蛙泳教学步骤 学蛙泳的步骤是什么?
正确的蛙泳换气方法 蛙泳如何换气