游自由泳的方法 怎么游自由泳
来源:伊秀咖 本文已影响2.23W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.23W人
1、自由泳不像蛙泳那样复杂,这是较蛙泳容易教的原因,但初学者作往往过分紧张或侧向换气不易适应,造成游泳难以持久,因此教学中宜强调,动作的放松。
2、两腿正确的鞭状打水为游好自由泳的基础,一关始,可先采用直腿打水,要求初学者髋关节充分伸展,膝关节伸直,足踝放松,在直腿打水的基础上,逐渐过渡到学会屈腿的鞭状打水。
3、双臂是自由泳的主要动力来源,为了让初学者容易掌握划水的技巧,可先练习直臂划水,再过渡到屈臂划水。节奏上宜强调划水段用力,其它阶段放松。空中移臂时,以大臂带动小臂,并强调肘高于手。
4、呼吸是自由泳技术教学的一个难点,因此,一开始就宜要求初学者身体纵轴随着两臂划水自然转动时,头同时侧转呼吸,并应多加练习,以熟悉换气的技巧。另手脚已可配合游动时,应注意换气时避免头向上抬,以免造成下肢的下沉。
自由泳转身方法详解 快来收下这份游泳攻略
自由泳怎么换气 几个技巧教你如何游泳
初学自由泳换气方法 自由泳换气技巧
自由泳如何换气 游泳减肥是你的不二选择
自由泳游泳耳朵不进水小窍门 自由泳游泳耳朵不进水小窍门是什么
全浸式自由泳和传统自由泳的区别 全浸式自由泳和传统自由泳的区别是什么
自由游呼吸技巧 游泳的妙招
自由泳的动作要领 掌握这几个诀窍你就是游泳新星
自由泳打腿技巧有哪些 初学者如何快速学会游泳
自由泳冲刺游技巧 简介自由泳冲刺游技巧
自由泳腿部动作应该是怎样的 游泳对身体的好处有哪些
自由泳打腿技巧是什么 自由泳打腿的方法
自由泳的技巧与方法 自由泳学习要点
自由泳的打腿技巧 自由泳打腿方法如下
自由泳呼吸技巧 应该如何游泳
游泳时的正确吐气方法 怎么在游泳时调整呼吸
自由泳的重心转换技巧 自由泳的重心转移动作要领
巴西奥运会孙杨200米自由泳夺冠 为中国游泳摘下奥运首金
自由泳换气技巧 自由泳换气技巧有哪些
自由泳动作详细教程 关于自由泳动作详细的教程
自由泳的正确姿势 自由泳的正确姿势是什么
自由泳划手发力技巧 自由泳划的手怎么发力
游泳抽筋的自救方法 入户解决游泳抽筋
女生自由泳技巧 适合女生的自由泳技巧小结
怎么游泳 学游泳的方法
游泳怎么浮起来 游泳时应该如何让自己浮起来
自由泳两侧换气的技巧 自由泳如何两侧换气
自由泳鼻子吐气技巧 自由泳鼻子吐气技巧分享
宝宝去游泳馆游泳如何避免各类危险的发生 宝宝去游泳馆游泳要注意什么
快速游泳技巧 有什么游泳的好办法
学自由泳前一定要会蛙泳么? 快来看看吧
自学游泳的技巧 如何学会游泳
游泳抽筋怎么办 游泳抽筋的自救方法有哪些
自由泳转身姿势是怎样的 教你游出完美身材
游泳抽筋不正确的自救方法 游泳抽筋不正确怎么自救
游泳的方法和技巧 怎么游泳
2015最新厦门旅游攻略 厦门自助游 自由旅游指南
自由泳滚翻技巧 自由泳滚翻技巧介绍
自由泳的好处与坏处有哪些 自由泳的好处与坏处介绍
李冰洁女子400米自由泳摘铜 自由泳怎么游的快又轻松
三亚旅游攻略自由行