简单瑜伽减肥 让你速速瘦臂
来源:伊秀咖 本文已影响3.05W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.05W人
计算机已成为现代工作必不可少的设备,无论上课学习、上网吧打游戏机,还是在办公室工作,都离不开使用键盘和鼠标。鼠标手是与肌肉和神经的一种慢性疾病,患者初期只是间中感到肩膀、手指或手腕部容易疲劳,甚至会有轻微的麻痹现象。
计算机已成为现代工作必不可少的设备,无论上课学习、上网吧打游戏机,还是在办公室工作,都离不开使用键盘和鼠标。
然而,越来越多计算机使用者因长期操作键盘和鼠标,腕部及手指经常进行重复的动作,造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症,当中又以腕管综合征,或俗谓“鼠标手”最为常见。
鼠标手是与肌肉和神经的一种慢性疾病,患者初期只是间中感到肩膀、手指或手腕部容易疲劳,甚至会有轻微的麻痹现象。
但随着长年累月不正确使用计算机,会逐渐对手腕和指手造成不同程度的损伤,令病情日渐恶化,每当操作计算机时便感到手掌麻痹,利用食指拖动鼠标或按键时会出现抽筋,腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至乏力的情况,这代表你已患上了腕管综合征。
计算机已成为现代工作必不可少的设备,无论上课学习、上网吧打游戏机,还是在办公室工作,都离不开使用键盘和鼠标。鼠标手是与肌肉和神经的一种慢性疾病,患者初期只是间中感到肩膀、手指或手腕部容易疲劳,甚至会有轻微的麻痹现象。
第一招:手腕曲伸
腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向下。右手握着左手四指,然后向后施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。
计算机已成为现代工作必不可少的设备,无论上课学习、上网吧打游戏机,还是在办公室工作,都离不开使用键盘和鼠标。鼠标手是与肌肉和神经的一种慢性疾病,患者初期只是间中感到肩膀、手指或手腕部容易疲劳,甚至会有轻微的麻痹现象。
第二招:直臂伸展
计算机已成为现代工作必不可少的设备,无论上课学习、上网吧打游戏机,还是在办公室工作,都离不开使用键盘和鼠标。鼠标手是与肌肉和神经的一种慢性疾病,患者初期只是间中感到肩膀、手指或手腕部容易疲劳,甚至会有轻微的麻痹现象。
第三招:手腕旋转
冬季如何快速有效减肥 瑜伽是一个好方法
30天减肥食谱 三大妙招让你快速瘦下来
运动减肥:减肥必做,6式瑜伽,轻松瘦身
针灸减肥的穴位指南 让你迅速瘦身成功
瑜伽减肥 让你瘦的优雅
只吃水煮蛋减肥法 让你快速瘦身成功
运动瘦身6式,睡前瑜伽,快速瘦身
减肥塑身瑜伽 让你塑造完美的身材
瘦身瑜伽动作集锦 简单步骤让你摆脱赘肉
十天减肥能瘦多少 四招瘦身技巧让你快速减去体内肥肉
瘦腰瑜伽?教你5个瘦腰小技巧 迅速拥有小蛮腰
瘦身瑜伽介绍 两个动作帮你成功减肥
倒立抗衰老又减肥 快速瘦腿让你更美丽
运动减肥 瑜伽减肥
冬季减肥方法快速瘦肚子 冬季减肥快速瘦肚子方法简述
瑜伽减肥实用教程:瘦身瑜伽速减全身厚脂肪(图)
简单快速减肥瑜伽 让你拥有迷人身材
10个减肥偏方,让你快速减肥成功
运动减肥:瘦身瑜伽,搞定难减部位
瑜伽减肥:瑜伽5式,调理肠胃排毒减肥
减肥瑜伽瘦肚子 帮你塑造性感小蛮腰
16式减肥瑜伽动作全面享瘦
什么动作能瘦手臂 简单六招瑜伽快速减手臂
瑜伽减肥动作 这些动作简单有效
怎样快速减肥瘦身 快速减肥方法
减肥一周瘦10斤运动 让你迅速变身瘦美人