瘦腿10招 快速拥有修长美腿
来源:伊秀咖 本文已影响1.12W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.12W人
导语:腿部的优美线条可以说是每个女性都想要拥有的,但是随着年龄的增长,脂肪的堆积,以及长时间的坐姿和站立都会让腿部变的浮肿,在瘦身减肥的时候针对腿部要注意肌肉的塑性以及减脂两方面同时进行,这样才能腿部的线条持久。
腿部的优美线条可以说是每个女性都想要拥有的,但是随着年龄的增长,脂肪的堆积,以及长时间的坐姿和站立都会让腿部变的浮肿,在瘦身减肥的时候针对腿部要注意肌肉的塑性以及减脂两方面同时进行,这样才能腿部的线条持久。
一、50下搓出小鸟腿
方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按 照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
二、狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完
本站美体网小编推荐:
小S透视照遭遇“问价” 身材火辣引人妒忌
把握好20个生活细节做小脸美女
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
4种坐姿快速瘦腿 养成细长美腿
阿Sa陈伟霆甜蜜热恋 好身材魅力破表
导语:腿部的优美线条可以说是每个女性都想要拥有的,但是随着年龄的增长,脂肪的堆积,以及长时间的坐姿和站立都会让腿部变的浮肿,在瘦身减肥的时候针对腿部要注意肌肉的塑性以及减脂两方面同时进行,这样才能腿部的线条持久。
三、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。
四、冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。
导语:腿部的优美线条可以说是每个女性都想要拥有的,但是随着年龄的增长,脂肪的堆积,以及长时间的坐姿和站立都会让腿部变的浮肿,在瘦身减肥的时候针对腿部要注意肌肉的塑性以及减脂两方面同时进行,这样才能腿部的线条持久。
五、生姜水泡澡瘦腿
1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。
入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。
方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。
记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……
2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用biotherm那一条),按摩之后包上保鲜膜。
3.睡前抬腿至少20分钟。
六、保鲜膜瘦腿
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。
导语:腿部的优美线条可以说是每个女性都想要拥有的,但是随着年龄的增长,脂肪的堆积,以及长时间的坐姿和站立都会让腿部变的浮肿,在瘦身减肥的时候针对腿部要注意肌肉的塑性以及减脂两方面同时进行,这样才能腿部的线条持久。
七、每天刮腿20分钟,一个月减8斤
方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
八、白菜+米醋瘦腿偏方
美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素c、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多
导语:腿部的优美线条可以说是每个女性都想要拥有的,但是随着年龄的增长,脂肪的堆积,以及长时间的坐姿和站立都会让腿部变的浮肿,在瘦身减肥的时候针对腿部要注意肌肉的塑性以及减脂两方面同时进行,这样才能腿部的线条持久。
九、薄底厚掌,踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
十、粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿法效果非常显著
粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。
粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效
本站美体网小编推荐:
胡萝卜瘦身减肥法 瘦10斤不在话下
减肥法大PK 大小S谁的瘦身减肥方法更好?
日本10大性感美胸女王排行榜
王心凌性感突破 腿美胸也美
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
脂肪腿怎么瘦腿效果快 简单几招让你拥有纤细美腿
快速瘦腿3天见效 让你轻松拥有完美腿型
如何才能快速瘦大腿 四个动作让你轻松拥有纤细美腿
怎样快速瘦大腿外侧 教你如何拥有一双纤细瘦腿
抖腿能瘦腿吗 5招教你快速瘦大腿
女人怎么瘦腿 三招教你快速拥有苗条腿型
4个瘦腿方法让你拥有修长美腿
快速瘦小腿肚的方法有哪些 掌握这几招就能拥有纤细美腿
4式简单有效瘦腿操 快速打造性感美腿,伊秀美体网教你怎么瘦腿
学生怎样快速瘦大腿上的赘肉 几招让你拥有纤细美腿
睡前快速瘦大腿的方法有哪些 教你如何拥有一双美腿
秋日怎样瘦腿有效 八大美腿“武器”快速瘦腿
如何快速瘦腿 这几个瘦腿方法你值得拥有
怎么瘦大腿和小腿 简单几招让你拥有纤细美腿
快速瘦腿方法 让你拥有完美腿型
学生怎样快速瘦肌肉腿 简单妙招让你瘦出迷人腿型
快速瘦腿法 马上拥有修长美腿!
男生20天小腿变细的秘诀有哪些 四招瘦腿技巧助你练出美腿
女生腿毛怎么彻底去掉 这几个除毛小妙招让你快速拥有白皙大长腿
简单瘦腿教程,大象腿怎样快速的瘦腿
快速瘦腿3天见效方法有哪些 如何快速瘦腿
如何瘦如何瘦小腿肌肉 五招让你轻松拥有大长腿
标准腿型怎么练 教你快速拥有美腿的秘诀
筷子腿是天生的吗 如何快速拥有美腿
男生怎样瘦小腿10天见效 掌握正确的瘦腿技巧才能拥有好身材
怎么廋大腿见效快 四招瘦腿技巧助你练出纤细美腿
跳绳瘦腿多久见效 长期坚持成功拥有纤细美腿
瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿
怎样快速减大腿赘肉 让你拥有迷人美腿
怎样瘦腿10天见效 三招教你快速解决问题
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
小腿是肌肉腿怎么瘦 教你拥有纤细美腿的秘诀
快速瘦腿的运动 快速瘦腿3天见效
瘦小腿肌肉腿的方法快速有效 女生瘦小腿的最快方法小妙招
瘦腿快速的方法,怎样在一个月内快速瘦腿
怎么能快速瘦腿 有效快速瘦腿的6个小技巧
有没有瘦腿的方法 学会这些妙招让你轻松拥有美腿
杨幂瘦腿三招 让你夏天拥有美丽双腿
筷子腿好看吗 3步让你快速拥有美腿
大象腿怎样快速的瘦腿 对于瘦腿最有效果的运动
快速拥有修长纤细的美腿:3大招告别大象腿
怎么培养孩子健康成熟的人格心理 孩子健康成熟的人格
夜间超越前方车辆怎样使用灯光 超车应该怎样操作
怎样做自贡冷吃兔呢 如何做自贡冷吃兔
小米手环3代曝光 支持24小时佩戴超长待机
碧玉秋天多久浇一次水
崎组词 汉字崎组词
古风四个字的情侣名字 有什么四个字的情侣名字古风
和平精英怎么设置隐身不让别人看到你上线 看这里
桃常温保存还是放冰箱冷藏 桃具体常温保存还是放冰箱
武汉大学校歌歌词 武汉大学校歌的歌词是怎样的
莲藕猪骨汤的做法 莲藕猪骨汤怎么做好吃
山茶菇炒什么好吃呢 一定要试试
金枝玉叶养多长时间会开花 怎么帮助它开花
奇妙能力歌歌词含义 奇妙能力歌词有何含义
瓦罐煮粥的方法 如何作粥