如何坐着瘦腿 三招让你拥有性感修长美腿
来源:伊秀咖 本文已影响1.57W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.57W人
拥有一双修长的美腿是每个美眉都向往的,很多人为了拥有一双美腿而使用药物,从而达到瘦腿的效果,但是俗话说:是药三分毒。今天我们一起来了解怎么坐能够瘦腿。
你听说过莫文蔚吗,她以一双修长的美腿俘虏了多少宅男的心,也令很多美眉们羡慕。是不是觉得自己的腿型不好看,很烦恼呢,是不是觉得整天都在工作没空运动 纠正腿型呢?没关系,今天,我们一起来学习三种日常瘦腿法吧。
坐着瘦腿法一:膝间夹纸法
坐在凳子的三分之一上(要坐稳),在膝盖上放一张纸,夹紧。腰部要挺直,不靠椅背,腹部收紧。
目的:挺背使腰部肌肉伸展,避免腰酸;收腹部,避免赘肉累积;膝盖夹纸,避免跷二郎腿。
坐着瘦腿法二:翘腿法
当你看到这个名字的时候,你是不是觉得我在胡扯呢,翘腿明明会使腿变形,怎么有翘腿法呢?别紧张,叫你翘腿不是日常坐姿的翘腿。
搬一张凳子,坐在凳子上的三分之一(要坐稳),把右腿的脚踝部分放到左腿膝盖上,身体挺直,左手按住右脚踝,右手将膝盖慢慢往下压。坚持20秒,换边做。
好处:使大腿外侧肌肉得到放松,促进血液循环。
坐着瘦腿法三:盘腿坐
整个屁股坐到凳子上,盘腿,初学者可以脚掌相对,像初学者学瑜伽的莲花式坐姿一样慢慢来。不要强迫自己一步登天,收起懒散的坐姿,挺直背部成90°,每天坚持20分钟。时间可根据自己能力适当调节,也可以一天两组,中途换舒适坐姿休息10分钟,温馨提示:这个坐姿不适合长期坐。
当你觉得难度不够是,可以试着双手向前延伸,使胸部靠近地面。
好处:改善腿型,减少大腿外侧的脂肪,增强柔韧性。
学生怎样快速瘦大腿上的赘肉 几招让你拥有纤细美腿
如何坐着瘦腿 三大妙招轻松告诉你
怎么瘦小腿 两招让你拥有迷人美腿
怎么瘦大腿和小腿备受女性关注 睡前小动作让你拥有美腿
如何在一周内狂瘦大腿 三大运动助你拥有迷人美腿
上课学生怎么练筷子腿 三招让你拥有完美腿型
怎么能快速瘦腿 从这三个方面下手 让你轻松拥有一双美腿
深蹲能瘦腿吗 让你成功拥有大长腿
如何提臀瘦腿的方法介绍 这四招让你轻松拥有性感身姿
喇叭裤和阔腿裤的区别有哪些 修饰腿型让你轻松拥有大长腿
拉小腿肌肉能够瘦腿吗 下面三招助你拥有纤细的大长腿
有没有瘦腿的方法 学会这些妙招让你轻松拥有美腿
怎么瘦大腿 这两招让你拥有纤细美腿
脂肪腿怎么瘦腿效果快 简单几招让你拥有纤细美腿
久坐党瘦腿方法 牢记3个小妙招让你坐着瘦
睡前快速瘦大腿的方法有哪些 教你如何拥有一双美腿
冬天如何瘦腿拥有美腿玉足
如何减腿部脂肪更有效 简单四招瘦腿秘诀助你练出纤细美腿
腿部水肿如何瘦腿 穿高跟鞋如何瘦腿聪明站如何瘦腿腹股沟按摩如何瘦腿骨盆美体操如何瘦腿
腿罗圈腿怎么改变 细长直美腿该如何才能拥有
青少年罗圈腿怎么矫正 4招让你拥有完美腿型
解答怎么瘦大腿和小腿 让你拥有美好身材
如何瘦小腿脂肪 教你简单轻松拥有纤细美腿的秘诀
女生怎么瘦大腿肌肉腿 三招让你变得更加纤细美丽
瘦成筷子腿的有用方法 让你拥有纤细美腿
教你一招瘦成筷子腿 让你拥有美好形象
如何减掉大粗腿:只需4招拥有修长纤瘦美腿
坐着怎么瘦腿 坐着瘦腿的方法
简单腿部运动有哪些 四招即可让你轻松拥有大长腿
快速瘦腿3天见效 让你轻松拥有完美腿型
怎样坐着瘦腿 坐着瘦腿的方法
如何快速瘦小腿肚 学会三种方法让你秀出美腿
大腿外侧如何拉伸 三招教你轻松拥有诱人腿型
怎么把小腿肌肉减掉 简单四招让你拥有纤细长腿
瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿
有什么把腿变细的方法 简单四招瘦腿措施让你练出一双美腿
如何拥有一双美腿 9个好习惯让你拥有逆天美腿
x型腿怎么办 一个月让你拥有美丽大长腿
教你怎样瘦腿 几个简单动作让你快速拥有一双美腿
怎样可以瘦大腿和小腿 教你拥有纤细长腿的秘诀
上课坐着怎么瘦腿 上课坐着如何瘦腿