久坐党瘦腿方法 牢记3个小妙招让你坐着瘦
来源:伊秀咖 本文已影响7.04K人
来源:伊秀咖 本文已影响7.04K人
1、甩腿。
身体站立于课桌旁边,用手扶住课桌椅子,一条腿保持站立,另一条腿用力向前或者向后甩动,接着,换另外一条腿,同样的姿势,重复动作,各做十次为一组,一次做三组,甩动的范围尽可能做到最大。
2、揉捏摆平“大象腿”。
坐在椅子上,用手掌和拇指用力夹住腿部,由内向外,脂肪多的地方,可以停留的时候长一点,多用力一点。经常做这个动作,可以起到瘦腿的效果。
3、贴着墙壁站直。
这种姿势是非常容易达到瘦腿的效果的。这个姿势就像军训时站军姿一样,需要笔直的靠着墙壁站直,双腿要尽量靠近墙壁,双腿要有紧绷的感觉,每次课间十分钟站立几分钟,就会达到很好的效果。一段时间后,你就会发现,你的腿不仅能瘦,而且还变得更加直了。
晚上睡前瘦腿方法小妙招 睡前瘦腿方法小妙招介绍
办公室坐着如何瘦腿 八个瘦腿运动小方法
怎么瘦大腿和小腿 教你几个小妙招
懒人瘦肚子小妙招 这些方法让你快速瘦身
怎样瘦小腿肚才见效快 教你不用运动也能瘦腿的小妙招
瘦腿小妙招 有效瘦腿方法有哪些
克服久坐的方法 3个方法拯救长期久坐的你
男生快速瘦小腿3天见效 5个方法助大家瘦腿成功
怎么瘦大腿和小腿 教你几个健身小妙招
学生怎样快速瘦肌肉腿 简单妙招让你瘦出迷人腿型
男生怎么把大腿瘦下来 3个妙招让你成为肌肉型男
怎么瘦大腿和小腿 科学瘦腿小妙招
坐着瘦腿方法,坐着瘦腿方法有哪些
如何瘦脸的简单方法,6个妙招让你轻松瘦脸
坐着减肥瘦腿“神奇”小妙招
坐着能减肥吗?坐着减肥瘦腿小妙招
健康瘦腿小妙招 怎么瘦腿比较好
解答七天瘦小腿有效方法 让你做个瘦女生
办公室坐着怎么减肥 简单方法让你瘦成闪电
怎么瘦大腿和小腿 教你几个减脂妙招
瘦小腿肌肉腿的方法快速有效 女生瘦小腿的最快方法小妙招
减肥快招瘦腿瘦肚子 这些方法让你快速瘦身
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
瘦腿练习,做好这几个动作,让你躺着把腿瘦下来
坐着怎样练腹肌 三招教你轻松瘦身
学生党瘦小腿方法 详解几个学生党瘦腿的方法