哥本哈根减肥法食谱 哥本哈根减肥法食谱介绍
来源:伊秀咖 本文已影响1.19W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.19W人
1、第1天
哥本哈根减肥法早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
2、第2天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
3、第3天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
4、第4天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
5、第5天
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃
午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块
6、第6天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎
晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)
7、第7天
早餐:一杯茶(不加糖)
午餐:不吃,大量喝水
晚餐:羊肉200g+苹果1个
8、第8天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
9、第9天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
10、第10天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
11、第11天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
12、第12天
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块
13、第13天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
健康减肥方法三餐食谱 健康减肥方法的食谱
怎么有效减肥食谱 如何有效减肥食谱
哥本哈根减肥法食谱是什么?哥本哈根减肥法食谱
十二岁有什么方法可以减肥 儿童减肥食谱
尹正减肥食谱做法 尹正减肥食谱怎么做
秋季养生减肥食谱 科学方法让你减掉肥肉
减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些
秋季吃了能减肥的食谱 秋季减肥的食谱有哪些
健康减肥餐食谱 健康减肥餐食谱介绍
哥本哈根皮草首次登陆深圳时装周
如何饮食减肥 饮食瘦身减肥食谱有哪些
减肥健康食谱怎么做 减肥健康食谱做法
什么是哥本哈根减肥法 什么是阿特金斯减肥法
哥本哈根减肥食谱 13天狂减12斤
一周减肥食谱 一周减肥食谱是怎样的
一星期减肥食谱一日三餐 减肥的食物可以吃什么
夏季八款减肥食谱 夏季减肥食谱有哪些
哥本哈根减肥食谱:方法和步骤及注意事项
辣妈减肥食谱一览表 辣妈减肥食谱
减肥餐菜谱一周食谱 减肥餐菜谱一周食谱是什么
减肥期间食谱大全 减肥期间食谱有哪些
健康减肥菜谱 推荐3道健康的减肥食谱
增肌减肥的食谱 健身增肌减脂全天食谱分享
哥本哈根减肥食谱 快速吃出瘦身材
推荐四款健康减肥食谱 四款健康减肥食谱介绍
健身减肥餐食谱和做法 健身减肥餐食谱和制作方法