辣妈减肥食谱一览表 辣妈减肥食谱
来源:伊秀咖 本文已影响3.05W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.05W人
1、山药萝卜粥。材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于产后妈妈丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
2、木耳豆腐汤。材料:豆腐200克,水发黑木耳25克,鸡汤1碗、盐少许。做法:水发黑木耳洗净,去杂质,撕小朵,豆腐切成片。将豆腐与黑木耳加入鸡汤,盐,同炖10分钟,即可食用。功效:豆腐是高营养,高矿物质,低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,木耳滋阴润肝,养胃益肠,和血止血,黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇,此菜品有助产妇尽快恢复体质。
3、西芹芦荟滑虾仁。原料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。做法:将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。
瘦身减肥餐食谱 减肥的餐食有哪些
减肥方法食谱 减肥方法食谱是什么
燕麦减肥法一周14斤减肥食谱 教你如何快速饱腹消脂
减肥餐一日三餐食谱学生瘦身减肥 学生的减肥餐一日三餐食谱瘦身减肥
健康减肥菜谱 推荐3道健康的减肥食谱
减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
断油减肥食谱 断油减肥食谱有哪些
好吃的减肥餐食谱 有什么好吃的减肥食谱
秋季养生减肥食谱 科学方法让你减掉肥肉
关晓彤减肥食谱合集 减肥需要注意什么
减肥营养餐食谱一周 营养餐减肥食谱
女性降体脂最快的方法食谱 推荐3道减肥食谱
适合产后妈妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
减肥早餐食谱 有减肥的作用呢
秋季减肥食谱 秋季减肥食谱有哪些
减肥餐一周瘦身食谱 减肥餐一周瘦身食谱有哪些
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
健康瘦身食谱 一日三餐健康的减肥食谱
21天减肥法食谱表格 计划一张表轻松减掉20斤
减肥食谱方法 减肥食谱方法是什么
断食减肥食谱一周瘦20斤靠谱吗 学会这些才能轻松享瘦
减肥餐食谱在校 在校学生减肥餐食谱制作
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
增肌减肥的食谱 健身增肌减脂全天食谱分享
哺乳期减肥食谱让你变身最潮辣妈
广州去马尔代夫有多远 请看距离
硬的猕猴桃怎么催熟 硬的猕猴桃催熟技巧
五种最有效的家庭教育方法 五个科学有效的家庭教育法
解答用卸妆油卸眼妆眼睛疼的原因 避免出现肌肤问题
毛巾卷的家常做法和配方 怎么做毛巾卷
蒸馒头开锅后瘪了原因 蒸馒头为什么会瘪
生日文案祝自己
焊接油污怎么清理干净 焊接油污清理干净的方法
玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁如何做好吃
聊天冷场急救话题 聊天冷场急救话题推荐
破壁机打豆浆需要泡吗 破壁机打豆浆需不需要泡
不思议迷宫铁三角打法 不思议迷宫铁三角打法说明
五个字的古风仙气十足的名字 诗意有气质五个字的名字
映山红嫁接时间和方法 映山红什么时候嫁接以及教程
方便面面饼煮几分钟熟 方便面面饼需要煮几分钟能熟