瘦肩颈方法 怎样减掉肩颈的肉
来源:伊秀咖 本文已影响3.19W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.19W人
1、做偏头小动作,左手放在腰上,右手轻轻按左边的太阳穴,然后再呼气,右手把头部拉向右边倾斜动作要轻柔一些,一直到自己所能承受的最大限度,然后左肩往下,这个姿势需要保持五秒,然后再恢复刚开始的动作,做完以后可以换另外一边做,每一边需要重复进行5次左右。
2、还可以做胸部扩展动作,把两个手抓住毛巾的两边,然后吸气把胸部挺起,慢慢抬起下巴,然后向斜上方拉伸颈椎部位,同时两个手臂向斜后方伸展,扩展自己的胸腔,需要保持几秒钟的时间,然后再回到刚开始的姿势,需要重复进行5到8次,对于瘦肩颈也可以起到很好的作用。
3、做左右推肩动作,上半身需要挺直,两个手放在胸前,然后呼气头部转向左边,一直到自己所能承受的最大限度,然后左手用力向右手一直推到右肩部位,然后再保持身体不扭动,需要保持姿势五秒钟,然后恢复到刚开始的动作,再换另一边进行,需要重复5到8次。
女生肩膀宽怎么减瘦 教你快速有效的方法
长颈鹿的颈的最佳组词是什么 汉字颈怎么组词
长颈族为什么要带圈 长颈族带颈圈的原因
减斜肩肌的方法 怎么消除斜肩肌
肩宽背厚手臂粗怎么减肥 四招高效瘦身技巧助你减去多余肥肉
肩膀减肥方法 4个运动帮助你优化肩膀和手臂的线条
跑步减肥怎样克服瓶颈期 这些方法你知道多少
去颈纹哪些方法 如何消除颈纹
颈怎么读 颈字解释及常用词组
消除颈纹的七个好方法,教你去颈纹小妙招
肩颈线条不好看怎么练(4个练出好看的肩颈线)
练天鹅颈方法 天鹅颈这样练
怎样祛除颈纹 祛除颈纹的方法
肩颈疼痛怎么缓解 缓解肩颈疼痛小妙招
淡颈纹的土方法 怎么淡化颈纹
平肩和直角肩有什么区别 肩形的简单分析
颈部运动的正确方法 颈部怎么运动有效果
怎么去颈纹最有效的方法 如何去颈纹
瘦双肩最快方法 瘦肩膀的最快方法
虎标颈肩舒怎么用?虎标颈肩舒的使用方法
如何减掉腹部赘肉 怎么减腹部赘肉怎样消除腹部赘肉怎样去掉腹部赘肉怎么瘦腹部赘肉
牛肩肉适合怎么做好吃 土豆焖牛肩肉步骤介绍
溜肩怎么练成平肩 溜肩练成平肩方法
猪颈肉怎么做好吃 猪颈肉好吃的做法介绍
颈部脂肪粒怎么去掉 有效去除颈部脂肪粒方法
几个动作告别圆肩 如何锻炼改掉圆肩