练瑜伽的好处 身体动起来远离疾病
来源:伊秀咖 本文已影响2.19W人
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法。
瑜伽是从古印度流行到现在修身养心方法,瑜伽姿势运用传统容易技巧,让人们身体与心理形成二合一运动方法。瑜伽也可以通过提高心理发挥大脑底层的潜能,拥有悠久五千年历史,禁得起历史的考验。
常年练习瑜伽体位姿势,你的身体会发生巨大改变,常年驼背会得到改善,腰部变软,姿势曼妙。让胸部更立挺,胸型变得更美。预防大小腿变肥胖,改善腿型,减少腿部多余脂肪。
瑜伽的1呼2吸,顺序规律的呼吸排出体内的毒气,身体重新有个循环,心慢慢静下来,不去过多烦恼其他。瑜伽的姿势可以舒展身体各个组织,促进循环打开僵硬肌肉,女性内分泌失调可以调理回来,身体动起来小疾病慢慢远离。
练瑜伽的人多数普通的年轻人,瑜伽属于有氧运动,促进气血循环使面色红润,细胞新陈代谢很快。练瑜伽时大家都是心怀平静缓和之心,减少发脾气可能性。心情决定了一个人的年龄,长期心情平和的人一定常葆青春。
人的思想和身体是活动在一起,瑜伽是身心合一的运动。随着瑜伽的动作,身体内堵塞东西慢慢舒展开来,心情慢慢舒缓,注意力集中洞察力更好,智力得到进一步提高。调整自我呼吸运用腹部呼吸,神经源越来越多,自控能力也增强了。排出体内废气各功能器官平衡,延长生命,提升心智。
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