中医按摩收腹减肥法 1周减重5斤
来源:伊秀咖 本文已影响3.29W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.29W人
导语:中医的减肥方法在日常也是比较常见的,下面本站美体网小编将向您介绍几种瘦身的方法,通过一些中医的按摩手法以及收腹练习也可以帮助您快速瘦身,下面就来看看中医收腹练习法和中医足底按摩减肥法吧。
中医的减肥方法在日常也是比较常见的,下面本站美体网小编将向您介绍几种瘦身的方法,通过一些中医的按摩手法以及收腹练习也可以帮助您快速瘦身,下面就来看看中医收腹练习法和中医足底按摩减肥法吧。
中医足底按摩减肥法
运用足部保健推拿法,对肥胖症能起到一定的减肥作用。
1.肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。
2.操作:A.单食指握拳法。B.拇指握掌法,C扣指法。
导语:中医的减肥方法在日常也是比较常见的,下面本站美体网小编将向您介绍几种瘦身的方法,通过一些中医的按摩手法以及收腹练习也可以帮助您快速瘦身,下面就来看看中医收腹练习法和中医足底按摩减肥法吧。
3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有心悸、浮肿,主要按压心血管各反射区。
4.加强重点反射区的按摩。
5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。
6.足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。
7.足部按摩后多喝水,以排汇体内有毒毒素。
导语:中医的减肥方法在日常也是比较常见的,下面本站美体网小编将向您介绍几种瘦身的方法,通过一些中医的按摩手法以及收腹练习也可以帮助您快速瘦身,下面就来看看中医收腹练习法和中医足底按摩减肥法吧。
中医收腹瘦身练法:
1.站立,两膝微弯,两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾,双手放在两大腿上,手指向内。尽量用双臂来支撑躯干,以便能放松腹部。
2.深吸入一口气,然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。
3.闭气将腹部向内、向上收,收腹l一2秒钟。然后,将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去,迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次。
4.然后直立,慢而深地吸气。
5.休息30秒钟,然后重复上述①至④的动作3—5次。
6.体弱者亦可坐着练,将两手放在膝盖上。
导语:中医的减肥方法在日常也是比较常见的,下面本站美体网小编将向您介绍几种瘦身的方法,通过一些中医的按摩手法以及收腹练习也可以帮助您快速瘦身,下面就来看看中医收腹练习法和中医足底按摩减肥法吧。
注意事项:
1.此功宜在进食之前、解大便之后、胃肠空虚时练习,最好在早晨起床之后练习。
2.孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。
功效:此功可增强胃肠运动,使腹腔内所有器官都受到按摩和刺激,减少腹部的脂肪,起到减肥作用。
本站美体网小编推荐:
小S透视照遭遇“问价” 身材火辣引人妒忌
把握好20个生活细节做小脸美女
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
4种坐姿快速瘦腿 养成细长美腿
阿Sa陈伟霆甜蜜热恋 好身材魅力破表
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
减肥食谱一周瘦10斤 一周减脂餐
定制:午餐瘦身减肥法 2周快速减肥14斤
腹部减肥按摩的好处 教你日常使用有效手法
减肥方法:节食减肥健康支招,1月瘦30斤
四种腹部按摩减肥法 轻松瘦出平坦小腹
苹果瘦身减肥法 1个月减肉12斤
腹部按摩减肥手法 让你快速甩掉大肚腩
减压的按摩方法 减压的按摩方式
腹部减肥按摩有效吗 简单方法瘦出迷人腰肢
减肥误区:千万别这样吃鸡蛋,一周增肥5斤!
产后腹部减肥按摩手法 这样操作更有效
瘦腰腹:5种茶饮减肥,腹部减脂
用脑减肥法 进食减肥法缩腹走路减肥法按摩减肥法仰卧起坐运动减肥粗盐减肥法做家务减肥
腹部按摩能减肥吗 这样做让你快速瘦腰腹
黄瓜鸡蛋减肥法 这样做让你1周掉10斤
腹部按摩减肥手法介绍 让你拥有完美腰线
中医减肥须知:中医按摩减肥禁忌
快速减肥:一周瘦10斤,卷心菜减肥法
正确减肥瘦腰腹的按摩手法 月减5斤秒变性感小腰精
腹部按摩减肥法有效吗 几个位置你要了解
减肥方法一周瘦10斤 周瘦10斤怎么做
柠檬减肥法一周瘦20斤做法 柠檬减肥法一周瘦20斤做法介绍
减肥餐食谱一周瘦十斤 一周瘦十斤 的减肥餐食谱
收腹带对减肥有用吗 能不能用收腹带减肥
老中医减肥茶做法 老中医减肥茶秘方