苹果减肥法七天 帮你瘦出窈窕身姿
来源:伊秀咖 本文已影响1.6W人
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相信很多必女性都希望自己可以拥有完美身材吧!可无奈的是,很多人在饮食方面总是管不住自己的嘴,导致事后出现身材肥胖的问题。因此,今天小编给大家推荐苹果减肥法。
说起苹果,想必很多女性都是非常喜欢吃的。吃起来不仅清脆爽口,味道更是香甜美味,深受不少消费者的喜爱。无论是洗完直接吃,还是做出苹果汁来吃,效果总是非常赞的。而且经常吃苹果不仅有利于身体健康,对女性的肌肤护理也是很不错的,具有美容养颜的超强功效。不过,今天小编要给大家介绍另一个吃苹果的好处,那就是减肥了。
七天苹果减肥法介绍
1、早上的吃法
或许有的人在减肥的时候会选择节食的方式来改善,虽然有效果,但对于事后的持久性和健康性就难以保证了。因此,想要的减肥的话,大家一开始可以先从苹果下手,每天早上起来的时候先喝上一杯苹果汁,建议可以是青苹果。因为晚上的睡觉时间会消耗身体很多营养,这时候喝上一杯苹果汁,既有助于清理肠道,也能补充养分。
2、中午的吃法
中午是一个非常重要的一餐,这一餐不仅吃得饱,而且还要吃得要有营养。建议大家可以这样,一个青苹果+蔬菜沙拉。蔬菜沙拉可以选择菠菜或者是番茄来搭配,食材越丰富越好。当然了,如果觉得一个苹果太少的话,可以多吃一个,这样才可以避免饿肚子的现象。
3.晚餐的吃法
由于晚上是接近睡眠的一餐,因此通常晚上都是不可多吃的,一吃多就很容易出现发胖的现象。因此,较好的吃法可以是这样的,苹果+番薯或者鸡蛋。持续一个星期后,你或许就会发现体重明显降下来了。
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