减肥吃沙拉酱会发胖吗 这几种让你越吃越瘦
来源:伊秀咖 本文已影响2.02W人
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减肥沙拉是现在减肥瘦身的人们经常采用的一种食材,但是为了减肥沙拉的味道不那么单调,减肥沙拉酱又成为了沙拉中的重点,那么如何做出健康好吃的沙拉酱呢?
追求健康和想减肥的人都喜欢吃沙拉,因为热量低,没有经过烹饪,食物的味道和营养痘保持得很好,所以很多人爱上它,尤其是那些减肥的人。
但是沙拉如果没有沙拉酱调味,相信没有几个人爱吃,加了沙拉酱它才这么美味。沙拉酱才是沙拉的美味的关键。但如果加进去的沙拉酱是高热量的,它可能会让你变得更加肥胖。所以,在选择沙拉酱的时候,一定要看清楚沙拉酱的卡路里含量。
一、这三种沙拉酱热量低
低热量的沙拉酱市场上也有,番茄酱、芥子油和油醋汁热量很低,所以减肥人士拌沙拉用这三种沙拉酱调味对减肥没有影响。
但低热量的沙拉酱也有不好的一面,低热量的沙拉酱因为加进去的配料少,因此味道也不会很鲜,沙拉的味道不是那么美味。但是如果你想要不影响减肥,不要过于追求口感,使用其它沙拉酱会让你的体重增加,因为这些沙拉酱含有很高的卡路里。
其实我们也可以在可以在这三种沙拉酱里面加入黑胡椒粉、柠檬汁、酸奶、蒜等健康食品来搭配,这样热量少口感也变好了,大家也可以根据自己的口味搭配。
二、自制沙拉酱
我们也可以自己做沙拉酱!健康又不影响减肥。
配料:鳄梨,原味酸奶,酸橙汁,大蒜,洋葱,橄榄油。
方法:把所有的材料整理好,放进食品搅拌器上搅拌,把搅拌好的糊状物和1汤匙橄榄油混合搅拌,直到均匀为止。你也可以加一点黑胡椒和鸡精调味。
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