减肥果汁搭配方式你知道吗 这几种吃法让你越吃越瘦
来源:伊秀咖 本文已影响2.77W人
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由于水果的脂肪含量比较的低,同时又含有多种的维生素,所以一直以来都是非常受大家喜欢的一种减肥食物。到了夏季的时候大家都喜欢将不同的水果搭配在一起榨取成果汁喝。
1、现在正是减肥瘦身的好时候
随着天气在一天天的变炎热,大家的着装也变得越来越清爽了,又到了一个考验大家身材的好时候了,所以大家都在忙着减肥瘦身,都想让自己美美的度过这一个夏天。
其实减肥并且没有太多的技巧和方式,成功瘦身的人都会告诉你,要想实现自己瘦身的愿望,不仅需要多运动还需要合理的吃,多吃一些有助于自己减肥瘦身的食物,多吃一些低糖的水果,因为它的热量比较低。
2、减肥果汁是一个很不错的选择
由于天气的气温比较高,所以人们对于水果的需求也比较的多,再加上多吃水果对人们的身体健康有利,脂肪含量也比一般的食物要低很多,所以一些一些果汁受到了瘦身达人们的推崇,但是你知道减肥果汁应该要怎么样搭配吗?
选择什么食材搭配出来的效果会更好呢?这其中也是有很大的秘诀的,如果你还不是特别的了解,可以学习一下这几种减肥果汁搭配。
3、奇异果苹果汁
这种混合的水果汁主要原材料就是苹果和奇异果,说起苹果大家都很熟悉了,是一种公认的减肥水果,并且里面还含有大量纤维素,咀嚼之后会让你产生很强烈的饱腹感,同时它的热量值在水果中的排行榜里面比较低。而奇异果除了含有维生素以外,还含有多种维生素C ,所以说将这两种搭配搭配在一起不仅可以瘦身,还具有美肤的效果,让你喝出好气色。
4、如何制作
步骤一:你需要准备好苹果、奇异果,将它们的表皮都去除干净,然后用刀将它们大小合适的块状,这样榨取果汁的时候比较的方便。
步骤二:将切好的水果放入果汁机里面,加入一些清水,启动机器榨取成果汁状态就好了。然后将它们倒入器皿里面就可以喝了,如果喜欢口感更好一点的,可以加入一些蜂蜜进去增加甜味。
5、香蕉苹果汁
这种果汁选择的水果都是大家日常生活中常见的,也经常吃的,同时也是大家爱熟悉的减肥类水果,这两种水果吃了之后都可以会让你的肚子觉得很饱,同时香蕉还具有润肠道的效果,因为如果排便不畅,也会影响你的体重。
6、具体的做法
第一:水果都先清洗干净,然后切成块状,还需要准备一些饮用水。
第二:将切好的水果块放入机器里面,倒入清水,然后榨成果汁就可以喝了。早餐的时候喝上这样一杯果汁,可以让你一上午都活力充沛。
7、番茄苹果汁
这两种水果搭配在一起制作成混合果汁,非常的适合夏季,口感清爽同时也是一款不错的消暑饮品,同时番茄还具有美白肌肤的效果,夏季的人护肤重点也是美白,既可以让你拥有好身材,同时还可以让你变漂亮。
8、怎么制作
第一步:将水果洗干净表皮去除之后,用刀将它们切成小块,将所有的水果放入机器里面加水。
第二步:启动机器,等到榨取时间结束变成果汁就可以倒入杯子里面喝了。夏季喜欢喝冷饮的人,可以放入冰箱里面冷藏一下再喝。
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