减肥方法:7大减肥方案,打造完美身材
来源:伊秀咖 本文已影响7.55K人
来源:伊秀咖 本文已影响7.55K人
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
姐妹们,是时候该减肥了!下面本站美体网提供的7个瘦身方案,可以让你抢救自己的身材。
1.苹果餐清肠减肥
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
本站美体网小编推荐:
美女主持谢娜的瘦身减肥食谱
王心凌性感突破 腿美胸也美
你不知道的8个饮食减肥真相
丰胸绝招让胸部更坚挺傲人
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
2.橙皮山楂汁去脂轻身
每到过年,送礼水果中以橙占首位,多到吃都吃不完,不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟,待凉隔渣取汁,然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂功效,经常饮用,排便比较舒畅,身体的轻松简直可以感觉得到!
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
3.饮绿茶消脂瘦身
去人家拜年,茶水必定送到手上,这可又是一个减肥好机会!绿茶不含卡路里,喝多少都不怕胖。喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动,能发挥瘦身效果,比乌龙茶更厉害呀!
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
4.菊花浴定神消痛
过年时许多人家都会摆上几盆菊花,趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累,每片菊花均含芳香精油成分,可促进血液循环。
浸法:
取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20-30分钟。
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
5.香菇浴去脂除劳
过年饭,总少不了冬菇海味等佳肴,讲到冬菇,相信好多人都它是知减肥食疗界的去脂能手,因为冬菇所含卡路里是零,而且可以促进身体新陈代谢排出老化物质,预防肥胖症;用干菇冲茶饮还有去脂功能!如果你四处拜年搞到脚酸肌肉疲劳,不妨用几只冬菇,泡缸热水浴,因为冬菇内含氨基酸,有加速血液循环作用,浸后包你精神爽利,疲劳尽消。
浸法:
先将晒干冬菇3-5只切片浸入2公升水一晚,然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳,可将浸透菇片放入小袋中扎紧,再置于缸内,让菇味更浓。
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
6.红酒浴美颜纤体
日本性感女星藤原纪香每日都用日本清酒擦身KeepFit,建议大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时,热水高温会令身体毛孔扩张,而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管,有助身体血液循环顺畅!红酒含丹宁,可收紧松弛肌肤同时有美颜功效,好多日本女人都恋上红酒浴,除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮肤又白又滑呢!
浸法:
将红酒750毫升倒入一缸暖水中,搅匀泡身便可。或者可以效法纪香姐一边冲一边用毛巾擦身,纤体功效更明显!
苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。
7.桔浴促进新陈代谢
今年你不妨试试浸个甘桔浴,柑橘类果肉中含丰富维他命C,而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效,对回复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。
浸法:
将5-6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。
本站美体网小编推荐:
小S透视照遭遇“问价” 身材火辣引人妒忌
把握好20个生活细节做小脸美女
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
4种坐姿快速瘦腿 养成细长美腿
阿Sa陈伟霆甜蜜热恋 好身材魅力破表
减肥瘦身方法,如何快速减肥,最好的5个方法在这里
健康减肥,31天完美饮食瘦身减肥计划
减肥必知7个健康减肥小常识,帮你快速减肥
7天减肥方法小妙招,让减肥事半功倍,一周见效
减肥好方法有哪些,6个健康有效的减肥方法,帮你快速减肥
减肥食谱:3+3减肥法 好身材吃出来
减肥瘦身最快最有效,6个健康正确的减肥方法,帮你快速减肥
大肚子如何减肥 6个方法打造苗条身材
跑步减肥时间安排 帮你打造完美身材
跑步减肥和快走减肥哪个好 完美身材你值得拥有
选择正确减肥运动方法 帮你塑造完美身材
辟谷减肥7天方法 让你拥有一个完美的身材
伊秀美体网小编教你怎么减肥瘦身:21天咖啡瘦身减肥法 轻松减重10斤
健康减肥秘籍:5个吃喝也能瘦身的减肥方法
健康的减肥方法,5个方法教你正确减肥,让减肥不困难
运动减肥:趣味减肥操,快乐享“瘦”
冬季运动减肥,20分钟,轻松减肥塑身
腹部减肥动作 正确方法练出完美身材
肥胖的原因及减肥方法,让减肥不再是空想
减肥瘦身方法大全 健康减肥方法瘦出S型身材
如何塑造完美身材 美腿又减肥的运动方法推荐
平板支撑能减肥吗 塑造完美比例身材
7天减肥20斤食谱 帮你打造出纤细身材
减肥塑身瑜伽 让你塑造完美的身材
怎么减肥最好,教你减肥瘦身最有效的方法
冬季减肥:秋冬运动减肥,需注意,4个细节
魏大勋减肥方法,最胖时200多斤,原来他是这样减肥的
产后减肥:新妈咪8妙招,健康减肥
小S减肥方法 打造完美S身材
秋季减肥最快方法 秋天减肥五方案轻松打造完美好身段
燕麦片减肥方法 两款食谱轻松打造苗条身材
怎样快速减肥,教你6个减肥方法,半途而废就没用了
减肥:6种减肥方法,想瘦几斤就瘦几斤
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
减肥秘诀:按照5步骤,吃饭可助健康减肥
酸奶减肥法,酸奶减肥的正确方法,不节食轻松减肥
瘦腹部减肥操 这些动作帮你塑造完美身材
减肥减不掉!避开这些减肥误区,其实减肥并没有那么困难
简单减肥好方法,不用节食,告诉你怎么减肥最有效
女生减肥运动方法 帮你打造出魔鬼身材
肥胖类型及减肥方法,4种肥胖类型怎么减肥,一篇告诉你
茴香冬季存放方法 茴香冬季存放方法有哪些
煮牛肉的正确方法时间 煮牛肉的正确方法和时间介绍
锦绣南歌沈父扮演者 锦绣南歌沈父扮演者是张兆辉
当归煮鸡蛋的功效与作用 当归煮鸡蛋的功效与作用是什
12岁女孩子叛逆要怎样去引导她 12岁女孩子叛逆要如何
百家姓的由来 百家姓的起源
传统桂花糕做法
王者荣耀适合马超的名字 王者荣耀适合马超这个英雄的
糖醋鲅鱼的做法 怎么做糖醋鲅鱼
《母亲母亲》收官 姚卓君演绎完美男人
龙鱼几天喂一次 龙鱼多少天喂一次
茵陈的最佳食用时间 茵陈的最佳食用时间分享
高温防暑降温小常识 户外活动如何防止中暑呢
网线太长没信号怎么办啊 网线长度不能超过100米所以要
雷佳:“木兰”的父亲是80后