减肥能吃猪蹄吗 减肥期间能吃猪蹄吗
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1、减肥能吃猪蹄。猪蹄内含的脂肪虽低于肥肉,但要比一般肉食含脂肪高,减肥的人偶尔吃一次猪蹄,对减肥影响不大,但要频繁吃猪蹄会严重影响减肥效果,严重时不但阻碍了减肥,还会增肥,所以减肥的人不可以常吃猪蹄。
2、减肥的人要控制住嘴,进食时要控制主食和高碳水化合物,降低热量的摄入;要低脂饮食,减少食物的摄入量,八分饱即可;要合理安排饮食的结构,注意营养要均衡,不能因减肥而影响健康。
3、肥胖的根本原因在于脂肪代谢能力降低,所以减肥的人除了控制住嘴外,还要迈开腿,要选择合适的运动方式,多锻炼身体,提高身体的代谢能力,使热量的消耗大于热量的摄入,慢慢会瘦下来。
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