减肥期间能不能吃泡面 减肥期间可以吃泡面吗
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1、减肥期间能吃泡面,但最好少吃。泡面一般是方便面,方便面都是通过油炸而制成,属于油炸类食物,属于热量含量比较高的一些食物。而且,泡面没有配菜,单纯油炸食物加碳水化合物很容易造成摄入超标。
2、在减肥的过程中,要少吃高热量、高脂肪、高蛋白、高盐的食物,泡面属于油炸类食物,应该尽量少吃。多吃一些膳食纤维丰富的五谷杂粮,包括小米、玉米、荞麦、燕麦,并多吃一些蔬菜,包括芹菜、冬瓜、南瓜、红薯、土豆。膳食纤维丰富的食物有助于肠道蠕动加强,减少食物在肠道的吸收,同时饱腹感强,有助于减肥。
3、减肥期间,除了饮食控制,还应该适当增加一些运动,尽量少吃泡面。
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