减肥期间可以吃红薯吗 减肥期间能不能吃红薯呢
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1、减肥期间一般可以吃红薯,但是吃的时候要注意适量。
2、红薯里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,而且还含有丰富的胡萝卜素、钾元素、铁元素、钙元素、铜元素、碳水化合物、糖分等,减肥期间适量的吃,能够从一定程度上补充身体所需的营养,而且还能够补充身体所需的能量,同时还能够增加饱腹感。此外,红薯里面还含有丰富的膳食纤维,减肥期间适当的吃能够从一定程度上促进肠胃消化。减肥期间适量的吃红薯一般不会对减肥的效果造成影响,所以可以吃。
3、减肥期间虽然可以适量的吃红薯,但是要避免长期大量的吃,因为红薯里面含有一定的糖分,如果长期大量的吃,有可能会对减肥的效果造成不利影响。
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