跑步膝盖疼能否继续跑 学会调理和休息才能让你的身体更好
来源:伊秀咖 本文已影响2.54W人
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膝盖是一个非常重要的部分,所有的运动都需要通过膝盖达成。如果膝盖因为运动变得不舒服了,一定要注意理疗。这些处理方法每一位跑步者都应该仔细了解。
如果你在某次跑步后感觉自己的膝盖非常疼痛,你会怎么做?继续跑步还是停止休息。网络上对于这个问题的答案有两种不同的回答,一部分人支持继续运动,认为膝盖会慢慢习惯这种模式。而另外一群人则认为这样做对膝盖的是伤害是非常大的,不应该继续运动。
一、后果
大部分坚持跑步的人一定会迎来严重的后果,膝盖持续疼痛,难以继续运动。所以,在跑步后如果感觉到膝盖不适,还是停止运动比较好。让膝盖有一个缓冲的余地,然后再循序渐进的开始运动,直到膝盖完全适应为止。
二、肌腱炎
大家知道肌腱炎吗?经常运动的人一定有所了解。高强度的运动会让你的膝盖磨损的很厉害,周围的肌肉和神经也会变得异常紧绷,这对于膝盖是完全没有好处的。出现这种情况一定要保证足够的休息,再外加一些物理治疗才能痊愈。
三、游泳
经常跑步的人很容易患上跑步膝,在运动时会有些许的疼痛,甚至会影响到你的日常生活。所以这种人就不要坚持跑步了,游泳是很好的运动,不仅消耗的热量更高,而且能够缓解运动后关节的不适感。
四、膝盖疼
膝盖疼只是一种现象,你不会知道膝盖到底发生了什么。严重的可能还会导致韧带撕裂,需要进行手术才能痊愈。所以一旦你感觉到膝盖疼痛,一定不能坚持跑步,而是要在休息的过程中慢慢修复,找清楚自己病因所在。
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