晨跑好还是晚跑好 身体也会讲究时间
来源:伊秀咖 本文已影响3.26W人
来源:伊秀咖 本文已影响3.26W人
很多人喜欢跑步,可能在他们的眼中,跑步是一项既经济实惠又可以锻炼身体的运动。但是,跑步时间段的选择,会影响跑步的效率与质量,那么晨跑与夜跑到底哪个更好?
如今快节奏的生活方式,让很多人患上了诸多隐藏性的疾病。这时候就需要借助某一运动形式来有效改善自己的体质,使自己的身体愈加精壮,跑步的确是一种不错的选择。但是令很多人纠结的是,跑步时段的选择,到底是晨跑好还是夜跑更好?
对于以上问题,不同的人有着不一样的意见。不过,半数以上的人普遍认为晨跑更好一点,为什么这样说呢?完全就是因为早起的空气质量高,跑步过程中不至于呼吸进受污染的空气而导致身体患病,这样的跑步违背了初衷,显得事与愿违。
晨跑还有一点就是,因为是早晨,光线充足,而且大多数人会避开上班高峰期,势必会跑得更加顺畅一点。而且,在早起时分,选择15分钟的慢跑,可以刺激自己提前进入工作、学习的状态,不至于迷迷糊糊,也让自己一清早充满力量与活力。
与此相反,不少人觉得还是夜跑更好一点。他们认为在高度紧张的工作环境下,早晨还是多睡一会儿比较妥当,接下来要面对的可是一整天的繁忙,如果早晨缺乏充足有效的睡眠,势必会影响往后的工作,一旦出现工作失误,往往追悔莫及。
认为夜跑更好一点的人还觉得只有夜晚才是一个城市魅力的开端,各式各样的霓虹灯开遍了城市的大小街头,借着跑步的机会,可以一览城市的夜景,使身心得到极大限度上的放松。同时夜跑还可以提升睡眠质量,促进睡眠向更深层次发展。
晨跑该怎么跑效果最好 晨跑该跑效果最好的方法
晨跑的好处有哪些 关于晨跑的好处
夜跑好还是晨跑好 夜跑和晨跑各有千秋
跑步最佳时间是几点 什么时间跑步最好
晨跑的好处 强身健体
哪个时间跑步最佳 每天什么时间跑步好
女性每天慢跑的好处 健康身体跑出来
早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好 减肥早晨跑步和晚上跑步哪个好
如何跑步身体好?早上跑还是晚上跑
减肥是晨跑好还是晚上 跑步前热身运动怎么做减肥慢跑好还是快跑好跑步减肥多久见效怎样正确跑步减肥
三公里跑步多长时间 对身体有什么好处
减肥晚上还是早上慢跑好 在晚上慢跑好点
什么时间跑步最好?是晨跑好还是傍晚跑更好?
怎样慢跑对身体好 如何慢跑对身体好
跑步的好处及最佳时间
跑步是早上好还是晚上好 跑步锻炼是在晚上好还是早上好
减肥跑步是冲刺跑还是慢跑好 减肥快跑好还是慢跑好
晨跑的小技巧 晨跑如何热身
每天晨跑有什么好处 晨跑的好处是什么
晨跑的好处及最佳时间 晨跑的好处及最佳时间介绍
早上跑步好还是晚上跑步好 早晚跑步的好坏
跑步天天跑还是隔天跑好 这些健身常识要了解
跑步膝盖疼能否继续跑 学会调理和休息才能让你的身体更好
跑步什么时候跑最好 跑步最佳时间介绍
早上跑步好还是晚上跑步好 掌握正确的方法是关键
每天跑步锻炼什么时间最好 跑步最好的时间是什么时候
万国觉醒查尔斯麦金特运用什么材料制作了现代雨衣 运
便携式音响突然没声音了怎么回事 影响无声故障的原因
方舟生存进化怎么驯服恐龙 方舟生存进化驯服恐龙的6个
勇敢面对挫折的句子 勇敢面对挫折的句子有些句子呢
uzerme一直连接失败怎么办 uzerme无法连接什么原因
奶水少了怎么补救方法 奶水少了如何补救
sunshine组合回应评论遭吐槽 参加超女的消息被证实
如何保存微信语音 保存微信语音的操作方法
红翡翠108颗怎么佩戴 红翡翠108颗如何佩戴
家里出大人物的征兆 有什么说法
怎样养好玉树 玉树养殖方法介绍
内涵带清字的好名字 内涵带清字名字以及解释
1000元适合穷游的地方 能说走就走
黑茶色显得皮肤白吗
曝光周牧茵个人资料老公又是谁 揭其与袁姗姗的对比照