肩部背部按摩手法 有哪些小技巧
来源:伊秀咖 本文已影响2.79W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.79W人
按摩是中医治疗疾病的手段,也是普通人日常保健的手法,中医按摩穴位的原则是实证应该顺时针施术,是为了泻,虚证时应该逆时针方向施术,是为补。按摩方向不同效果也不同。
随着生活节奏的加快,人们的生活压力也非常大,平时的工作也是很繁忙的,所以在有时间的时候,放松放松也是很有必要的。按摩就是放松的一个好方法,尤其是久坐的上班族,肩部和背部常常都是又酸又痛。那么肩部和背部要怎么去按摩呢?
今天给大家分享一下按摩肩部和背部的方法。先把手放在朋友的肩膀上面,然后用拇指和食指用力去按摩,从肩头的地方一直往里面按,来回按几遍。可以适当的用手来轻轻的锤锤肩膀,缓解疲劳的效果还是非常明显的。
背上的按摩方法比较复杂,如果比较介意的话,可以先在背上盖上一块大毛巾,把左手放在后背的上半部分,右手放在下半部分,然后放松,把力度集中在手上面。然后两只手着力在掌根的地方,掌根用力,把背部向外面推,两只手相互靠近,然后来回按摩就可以了。从上往下按摩了一遍之后,在把手掌放在背部的左右边,然后向中间推。
同时还可以配合着精油来按摩,不过这样的话,就不需要在用到毛巾了,比如玫瑰精油之类的,尤其是对女士来说,精油不仅有安神放松的效果,同时还可以美体养肤,长期使用精油可以让背上的皮肤光滑细嫩。不同的精油功效也是不一样的。
按摩可以让身心都得到放松,如果想要得到更加彻底的放松,可以去专业的推拿馆去按摩,放松效果是真的很不错的。
丰胸穴位按摩手法有哪些 傲人胸部你值得拥有
背部按摩穴位 按揉治疗诸多病
怎样按摩脸部让皮肤变好?注意这些按摩手法
背部按摩的好处介绍 四点让你爱不释手
如何按摩胸部 按摩胸部的方法
背部按摩穴位 力度大小要正确掌握
肩部按摩有什么好处
背部按摩手法图解 让你身体更健康
脸部按摩手法:改善脸部肌肤的按摩手法
背部按摩手法介绍 须学习正确方法
背部穴位按摩的好处有哪些 这几点有助于延年益寿
背部按摩手法介绍 教你打造健康养生
教你背部按摩手法 轻松缓解身体疲劳
背部按摩手法图解 简单方法一看就会
耳部的按摩方法 如何按摩耳部
背部按摩手法 怎样才能更加的放松
背部按摩的好处有哪些 能促进血液循环缓解酸痛
怎样按摩脸部提拉 脸部4穴位按摩技巧
眼部按摩手法有哪些 为你推荐几招轻松祛除疲劳
背部刮痧祛湿又减肥 结合按摩手法见效更快
手部按摩小技巧 小病小痛手到病除
背部按摩手法图解 教你如何舒缓经络
背部按摩手法图解 让你更舒服地享受
腹部按摩正确方法 如何按摩腹部
背部按摩的作用是什么 会带来哪些好处
腰部按摩教程大全 腰部按摩手法大全