怎样可以瘦肚子和腰 四种方法助你打造完美小蛮腰
来源:伊秀咖 本文已影响2.88W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.88W人
现代人普遍缺乏运动,尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领,久坐不动,特别容易造成脂肪在腹部囤积,变成难看的“游泳圈”,瘦身便成为重中之重的事情。
夏天的时候,很多MM都喜欢穿短裤短裙,这样就可以将自己的完美身材显露出来,但也有一些MM 会因为对自己的身材不自信而感到烦恼。身材好坏除了腿部以外,肚子和腰部也是一个重要的考察标准。MM们都希望自己能够拥有完美的小蛮腰,但往往是与愿意,不知道如何才能瘦肚子和腰部。
所以接下来小编便会给MM们推荐几个方法,让MM们在夏天里都可以显露自己的完美身材。
1.每天坚持深呼吸。早晨起床洗漱完毕之后,站在阳台边上,面向太阳,双手自然下垂,双脚分开与肩同宽,然后深深地吸一口气,在吸气时要将腹部鼓起,即是用腹部呼吸,而不是常用的胸部呼吸,吸气三秒后,慢慢呼气收肚子。在呼吸的过程中收缩肚子的幅度要尽量大一些,速度由慢到快。
2.粗盐抹肚子。在洗澡之前,用杯子装满一杯粗盐后加入一点热水,将其搅拌成糊状,然后再将糊状的粗盐涂抹在肚子上,涂抹均匀后再轻轻用手掌按摩腹部,10分钟后用热水将粗盐冲掉就可以了。
3.改变饮食习惯。很多人吃饱饭后都习惯立即坐下或者趴下,这样是很容易形成腹部脂肪的,正确的方法应该是吃饱饭后保持站立,或者四处走动散步,减少脂肪堆积,帮助肠胃消化。
4.注意饮食。坚决对一切糖类,油脂过多的食物说“不”,还有薯片,烧烤等油炸食品。多食用蔬菜和水果,三餐定时,保证营养充足,不可随意挑食。
久坐族如何防止肚子大 教你打造出性感小蛮腰
怎样瘦腰腹,6个方法燃烧腰腹脂肪,瘦出小蛮腰
瘦腰和肚子的方法 怎样快速瘦腰和肚子
减肥瑜伽瘦肚子 帮你塑造性感小蛮腰
怎么快速减肚子 6个方法助你尽快拥有小蛮腰
减肚子用什么方法快呢 7个方法助你拥有小蛮腰
锻炼腰部力量的方法介绍 打造女生小蛮腰
怎样才能瘦腰和肚子 五个方法帮助你
怎样瘦腰肚子 掌握这些小窍门你就是小腰精
怎样快速瘦肚子和腰 瘦腰瘦肚子的最快方法
怎样瘦肚子和腰上的肉 这些方法你可以尝试
减小肚子有效的方法 三步打造性感小蛮腰
瘦肚子和腰的最快方法 怎么瘦肚子和腰
吃什么瘦肚子和腰上赘肉 打造完美身材
怎样可以减肥瘦肚子和腰 如何减肥瘦腰腹
保鲜膜瘦肚子有效吗 几点建议轻松塑造性感小蛮腰
瘦肚瘦腰快速方法 怎么能瘦肚瘦腰
瑜伽瘦肚子方法轻松打造小蛮腰
怎么瘦腰瘦肚子最快 分享打造小蛮腰减肥方法
怎样可以瘦腰和肚子 三招轻松解决问题
如何瘦腰和肚子 瘦腰和肚子方法
怎么可以减肚子和腰部的肉 减肚子和腰部方法推荐
如何按摩肚子减肥图解 掌握方法轻松瘦成小蛮腰
A4腰引领健身潮流 如何打造性感小蛮腰?
怎样减掉肚子上的赘肉 几个方法帮你练出性感小蛮腰
生姜怎么能瘦肚子 帮你打造苗条细腰
什么运动可以瘦肚子瘦腰 告诉你4个方法
床上减肥瑜伽瘦肚子的动作 让你轻松拥有小蛮腰
锻炼腰部力量的方法有哪些 如何快速瘦成小蛮腰
怎样才能重拾性感小蛮腰?日常瘦腰减肚子好方法
生姜贴肚脐减肥法 让你一周瘦出小蛮腰
怎么瘦肚子和腰上赘肉 瘦肚子和腰上赘肉的方法
腰上的赘肉怎么减 几个动作让你轻松瘦出小蛮腰
床上瘦腰瘦肚子的方法,3个方法轻松瘦腰瘦肚子
男生怎样瘦腰和肚子 你不知道的小妙招
怎样瘦肚子和腰上的赘肉 如何快速减肚子和腰上面的肉
瑜伽式瘦腰动作 助你打造苗条小蛮腰
跑步能减肚子吗 这些方法可以让你拥有完美腰身
腰和肚子的肉怎么减掉 五个减肥小技巧 让你轻松瘦腰腹
如何快速瘦肚子和腰 女生快速瘦腰和肚子方法
怎么瘦小肚子和腰上赘肉 教你这些方法