矫正小腿外翻瑜伽动作 这些姿势要学起来
来源:伊秀咖 本文已影响2.4W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.4W人
其实很多人应该都会有小腿外翻的这种情况,因为可能由于后天没有养成好的走路和站立姿势,所以会出现小腿外翻的状况,那么下面来看看有什么矫正小腿外翻瑜伽动作。
其实很多人多多少少都会在身体上有一点缺陷的,但是重要的是大家一定要学会纠正自己的缺陷,特别是对于一些在后天因为不良行为而引起的一些身体缺陷,大家就一定要改正。那么下面就一起来看一下,有什么瑜伽动作可以帮助大家矫正小腿外翻。
一、先来看一下小腿外翻的可能原因。
其实小腿外翻的一个原因可能就是有的人天生的小腿外翻,这个虽然说很难去纠正,但是也不是说可以纠正的,大家也不用太难过。还有一个原因就是大家在后天由于走路的姿势或者平时做的一些运动不正确,所以才引起的小腿外翻。
小腿外翻可以试一下下面的瑜伽动作来帮助大家纠正。
二、倒V字瑜伽动作。
当大家在做倒V字瑜伽动作的时候,其实对整个腿部筋骨及肌肉的拉伸效果是非常好的,所以这个就可以很好的帮助大家纠正小腿外翻,但是大家在做这个动作的时候,一定要注意脚掌一定要贴到地面上。
而且尽量手掌的掌心也要贴紧地面,这样才可以帮助大家更好的拉伸腿部达到纠正小腿外翻的效果。
三、伸腿下拉瑜伽动作。
相比于上个动作,这个动作更加的有难度,而且拉伸纠正的效果也会更加的好,建议大家可以给自己准备一张舒服的瑜伽垫,这样做起来就会更加的舒服。
这个动作要求大家的腰部一定要放轻松,尽量把自己的脸贴到膝盖上面,然后双手绕过左腿缠在一起,两条腿分开拉伸,这样就可以帮助大家纠正小腿外翻。
小腿外翻什么腿型 应该如何矫正
女生小腿外翻怎么矫正比较好 如何缓解小粗腿
小腿外翻矫正运动推荐 教你练就纤纤玉足
小腿外翻是什么腿型 如何矫正效果好
秋季瘦腿的瑜伽姿势 五个动作瘦小腿
女生小腿外翻怎么办 矫正形体这几招必不可少
小腿外翻什么腿型 及时矫正避免酿成大祸
小腿外翻原因有哪些 保持正确走姿按摩腿部肌肉
小腿外翻是什么腿型 如何进行矫正
矫正瑜伽动作介绍 让你的体型更加完美
瑜伽矫正脊柱怎么做 两大动作教你如何修复
经期可以练瑜伽吗?瘦小腿的瑜伽动作
小腿拉伸动作怎么做 有哪些姿势呢
o型腿走路姿势矫正方法 超好用的教程在这里
小腿外翻是什么腿型 找对方法才能有效矫正
矫正o型腿的坐姿很重要 这些方法你一定要知道
肌肉腿姑凉必学瑜伽瘦小腿动作
小腿外翻是什么腿型 腿不直应该如何矫正
小腿外翻怎样正确走路 掌握这些技巧让身姿更挺拔
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
小腿外翻什么腿型 尽早矫正不留遗憾
小腿外翻怎么矫正 这几种方法帮你恢复迷人曲线
了解矫正瑜伽术 帮你塑造纤细身姿
瑜伽可以矫正驼背吗,教你六个瑜伽动作帮你矫正驼背
拉伸小腿肌肉的动作 有哪些姿势呢
孕妇瑜伽瘦腿动作图片 这些你知道吗