睡前怎么瘦小腿 2个方法帮你打造纤纤玉足
来源:伊秀咖 本文已影响5.56K人
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我们都知道,小腿粗的人一般穿裙子或者是穿短裤都是不好看的。所以,今天小编特意给各位爱美的女性收集了一些睡前瘦小腿的方法,帮你轻松告别烦人的小赘肉。
眼看炎热的夏天就要来临了,这也意味着我们马上就要穿上短款或者是短裙的服饰了。对于身材好的女性,或许这是一个非常激动的时刻,因为它可以让我们尽情展现出自己曼妙的身材。不过,对于小腿肥胖的人来说,夏天是就是一个非常烦恼的季节。因为一旦穿上短款的服饰,她们的缺点就会马上暴露在众人的视野里面,严重影响自己的形象。
那么,睡前怎么瘦小腿?
1、拉韧带
小腿之所以会很胖,大多数都是因为水分和肌肉的堆积。因此,想要告别这种现象的,大家晚上睡觉之前还要多多努力锻炼。建议美眉们一开始可以通过拉韧带的方式来塑造。具体是将腿部对着墙面上压,使得小腿的肌肉会因为拉伸的缘故而变得很细,久而久之,腿部的曲线就会渐渐定型了。这个动作腿型弯曲的人是非常有效的。
2、练瑜伽
瑜伽的流行程度相信大家已经是有目共睹了。瑜伽术里面分有好多种锻炼方式,比如有瘦腰的、瘦腿的、还有瘦臀的等等。因而对于腿型不雅的女性,睡前来一段瑜伽锻炼的话,效果是不言而喻的。具体做法是将腿部往后翘起,让小腿形成一个倒立的姿势,确保上体是与地面平行的。
这个动作可以拉紧小腿上的肌肉曲线,从而达到瘦腿的现象。不过,要注意的是,这个动作对柔韧性差的女性会很难。因此,建议大家平常在做的时候要有耐心。
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