肌肉型萝卜腿怎么办 两个妙招塑造纤细美腿
来源:伊秀咖 本文已影响2.5W人
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对于僵硬又结实的肌肉型大粗腿,要想在短时间消退掉,首先就是要把结块的肌群给软化打散。因此建议大家可以多做做腿部的拉伸和压腿动作,减少跑步锻炼等。
对于肌肉型的“萝卜腿”该如何减掉呢?在现实生活中,不少女性朋友都有小腿粗壮、大腿太胖的烦恼。很多人也尝试过各种各样的瘦身方法,但是都没有什么效果。每一次穿牛仔裤都显得非常难看。
几乎每一个爱美的妹子们都希望自己能够拥有一个性感健美的身材,但是总是不尽人意。因此,下面小编就为大家推荐几个有效常见的塑形方法,让你轻轻松松就拥有一双纤细的大长腿。
一、肌肉型粗腿消除小妙招介绍。
对于这种腿型的人群,除了先天性的遗传因素之外,主要是由于长期的运动导致的。特别是专业运动员,因为经常要进行跑步、登山、骑自行车等等的肌肉锻炼,反而把自己的小腿肌练得像石块一样硬。因此首先第一步就是先把这些组织肌群给软化,然后再利用按摩乳液或者身体精油来慢慢按摩消减掉。
二、不断拍打自己的双腿。
当你摸自己的腿部感觉非常紧绷,那么第一步就是要把这些结实的大块头给打散、打松。因此建议大家每天有时间可以适当挤出几分钟,席地而坐,将自己的一只脚抬高到90度角。然后再使劲捶打自己小腿,或者用手掌用力揉推。每组至少要坚持10分钟才能见效。
如果身体柔韧性比较好的人,还可以选择更高难度的压腿动作。不断提拉自己僵硬的肌肉,促进体内血液的循环。不仅如此,在平时走路的时候,尽量将重心放在自己的腿上,这样可以尽快消除掉脂肪和赘肉。
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