矫正萝卜腿图解 只需两招即可拥有纤细美腿
来源:伊秀咖 本文已影响1.61W人
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萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大,不成比例的人。谁不想拥有纤纤细腿呢?奈何天生萝卜腿真是愁煞人了。萝卜腿怎么矫正?接下来就一起来了解一下吧!
生活中的每一个人都无比渴望自己能够拥有一双纤细笔直的美腿,但是很多时候并不是自己想要的就能够轻易得到的。由于自身的原因或者是其它一些因素,很多人都拥有了萝卜腿。
这种腿型一旦出现,就十分影响身材的比例,而且整个人看上去也非常不美观。所以很多人都想要通过一些方法摆脱萝卜腿的困扰,接下来小编就为大家详细介绍几种矫正萝卜腿的方法。想要快速拥有迷人美腿,就千万不要错过接下来的内容了!
1、上伸腿式
首先仰卧屈腿,将手臂打开至于肩膀平行。接着将自己的左腿向上伸直,大概保持一分钟左右即可。然后利用脚尖开始通过画圆的方式活动脚踝,正反两个方向都坚持一分钟即可,接着再换另外一条腿重复这个动作。如果觉得太累,可以利用毛巾绕过大腿,接着向身体的方向进行拉伸,这样可以保持腿部的直立。
在完成这个动作的时候,膝盖一定要伸直,切勿弯曲。
2、英雄坐姿
首先跪坐着,将膝关节并拢,接着双脚分开至于骨盆同宽即可。脚尖指向身体的正后方,接着臀部落向两条腿之间的地面,上半身要保持直立的状态,大概坚持五分钟左右即可。这个动作不仅可以矫正萝卜腿,还具有美化小腿线条的作用。
而且还能够帮助大家拉伸小腿周围的肌肉,使小腿处于深度放松的状态,从而让球形的小腿肌肉逐渐变成长线条的纺锤形,摆脱萝卜腿。
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