宋慧乔减肥方法 背上肉肉怎么快速减掉
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出道20年,外貌完全没有改变的宋慧乔,在韩剧《太阳的后裔》中再一次俘获了万千男生的心。今年34岁的宋慧乔,身材保养有道。不少女粉丝都在追问:宋慧乔减肥方法是什么?
出道20年,外貌完全没有改变的宋慧乔,在韩剧《太阳的后裔》中再一次俘获了万千男生的心。今年34岁的宋慧乔,身材保养有道。不少女粉丝都在追问:宋慧乔减肥方法是什么?乔妹教你怎样打造无赘肉美背,摆脱“虎背”的称号!
扩胸运动
十分简单的一个瘦背运动,而且任何时候都能做到。准备动作为自然站立,双手握拳平方于胸前,开始连续性的扩胸动作。注意在做的时候,动作一定要大幅度,要感受到背部肌肉被打开,这样才能达到瘦背的效果。
出道20年,外貌完全没有改变的宋慧乔,在韩剧《太阳的后裔》中再一次俘获了万千男生的心。今年34岁的宋慧乔,身材保养有道。不少女粉丝都在追问:宋慧乔减肥方法是什么?
俯卧撑
女性做俯卧撑可能会比较难,因此可以尝试各种变化式的俯卧撑动作。如站立面向墙壁,双手紧贴墙壁,双腿距离墙壁一步之远;开始弯曲你的手肘,做出俯卧撑的动作。手肘一定要弯曲弯曲,并且身体向前倾,绝对不能偷懒。20个为一组,每天做5组。
伸懒腰
这个也是十分适合懒人,而且任何时候都能进行。尤其是在工作时间长了,做做伸懒腰动作,还能放松腰背,缓解疲劳。在做伸懒腰的时候,可以双手伸直举至头顶,腰部向左右摆动。
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