推荐10款减肥食谱 推荐10款减肥食谱精选
来源:伊秀咖 本文已影响9.48K人
来源:伊秀咖 本文已影响9.48K人
1、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
2、早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
3、早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
4、早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
5、早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。
6、早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。中餐:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜。晚餐:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤。
7、早餐:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个。中餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭。晚餐:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
8、早餐:牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个。中餐:熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个。晚餐:咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗。
9、早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜。中餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个。晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)。
10、早餐:绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只。中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗。晚餐:白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 减肥食谱一周瘦10斤健康瘦身方法
增肥食谱 增肥的食谱推荐
健康减肥菜谱 推荐3道健康的减肥食谱
7天减肥20斤食谱 推荐明星一周减肥食谱
简单减肥晚餐食谱大全 这几款推荐给你
高效减肥早餐食谱推荐的做法 高效减肥早餐食谱分享
月经期间怎样减肥最快 下面推荐几款减肥食谱
一日三餐减肥食谱表 一日三餐减肥食谱推荐
减肥食谱一周瘦10斤 有哪些减肥食谱介绍
推荐五款红色美味食谱 推荐五款美味的红色食谱
夏季八款减肥食谱 夏季减肥食谱有哪些
健康饮食减肥食谱 一周减肥食谱推荐
推荐5款春季减肥食谱 春季怎么吃减肥
减肥食谱:10款瘦身食谱,治疗便秘轻松瘦
减肥瘦身计划 减肥瘦身一周食谱推荐
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
10天让你腿部修长的减肥食谱
林心如尽显少女心 推荐孕期减肥食谱
如何通过减肥食谱一周瘦10斤 通过减肥食谱一周瘦10斤的方法
五大健康减肥食谱 健康减肥食谱大全 5款减肥养生瘦身粥
四款红薯食谱轻松通便减肥
3款健康晚餐食谱 健康晚餐食谱推荐
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
5款排毒减肥食谱 帮你大吃后紧急减肥
推荐几款治疗便秘的食谱
月减8斤 4款红薯食疗的营养减肥食谱
减肥瘦身食谱 减肥食谱大全
减肥食谱一周 一周减肥食谱
减肥食谱一周瘦10斤 重磅推荐10款热门减肥食谱
制定减肥食谱一周瘦10斤可能吗 如何制定减肥食谱
10大内地当红女星的减肥食谱
减肥餐食谱大全 减肥食谱盘点
减肥食谱一周瘦10斤 一周减脂餐
美容减肥食谱,3款美容减肥食谱
减肥食谱:如何一周瘦10斤?
减肥食谱推荐:吃西瓜减肥法
减肥早上吃什么比较好 瘦身食谱推荐
4款醋味减肥食谱 你的减肥佳品
猫减肥食谱 猫咪减肥食谱
减肥食谱有什么一周瘦10斤
9款减肥食谱 瘦到停不下来
属猪女人的性格和脾气
好听的昵称男生古风简短 关于男生的古风昵称
芝麻芋泥蛋糕卷 怎样做芝麻芋泥蛋糕卷
凡尔赛是什么梗出自哪里 凡尔赛文学是什么意思
爆炒龙虾 爆炒龙虾的做法
百无一用是书生:不负责任的情话 让女生无法抗拒?
梦见狐狸有什么预兆 梦见狐狸好不好
支付宝怎么关闭免密支付 如何关闭支付宝免密支付
炒熟的菜放冰箱冷藏好吗 炒熟的菜放冰箱冷藏好不好
《收获的季节》将播出 赵本山师徒追求幸福梦
抖音如何注册企业号 抖音注册企业号的方法
《新少林寺》热映 范冰冰伤离别尽显禅意(图)
红嘴蓝鹊的预兆 红嘴蓝鹊有什么预兆
蒸好的花胶怎么保存才新鲜 蒸好的花胶如何保存才新鲜
女生瘦大腿有效方法 5个方法瘦大腿不是梦