深入剖析便秘原因 让您轻松如厕
来源:伊秀咖 本文已影响1.28W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.28W人
便秘是一种经常遇到的肠胃疾病,给人们生活、工作带来了严重的不方便,经常感到肚子涨气,脸上长了烦人的痘痘,口中臭气冲天,如何有效地预防便秘,十分重要。
便秘是一种常见的疾病,主要以排便量和排便的频率辨别是否便秘。如果你有以下几个症状:一周排便次数少于三次,粪便干燥,大便时费时费力,想拉拉不出来,一坐就好久,并且此种症状持续时间长,那就是便秘了。便秘不可怕,重点在于针对性地预防,便秘的形成主要有以下几点原因。
不良的如厕习惯。每天不按时如厕,有的人喜欢睡懒觉,起床刚产生便意,但为了上班不迟到也没法如厕了。于是错过了排便的好时机。有的人早上时间充分,但是没有便意,而上班开会的时候便意来袭,然后又要克制便意。这些都造成了便秘。必须给自己找一个相对固定的时间,哪怕确实没有便意,也要在厕所上蹲一下,培养一下习惯。
吃得太过精细,食量太少,有的人为了减肥节食,食量少从而造成腹中的纤维少,不能有效地促进肠胃蠕动,同时节食减肥也是有害健康的。纤维食物的摄入不可缺少,多吃富含纤维的食物,多吃水果,蔬菜,少吃多油,精细加工的食物,多喝水,多喝蜂蜜,能够有效地避免便秘、大便干燥。
久坐不动,必然造成肠胃蠕动少,不能有效地清空肠道。因此必须加强运动,如散步,跳绳等运动,可以加强肠胃的蠕动,使得排便更轻松。
保持轻松的心情,三天不大便和一天大便三次,这都是一件正常的事情,不要太在意排便的事情,但前提是一定要克服上述原因,保持乐观,豁达的心情,排便自然轻松。
解答便秘原因 让你拥有健康身体
背部酸痛是什么原因 几种秘诀让你轻松缓解
便秘果怎样轻松去除外壳 关于便秘果的介绍
小儿便秘的原因,造成小儿便秘的4个原因,你都知道吗
了解各种便秘的症状 让你轻松判断身体状态
擦护肤品刺痛是什么原因 带你剖析脸部不适的秘密
造成便秘原因分析 时刻关注自身饮食健康
边境牧羊犬咬人原因剖析 这些行为让狗狗翻脸
实用出境游攻略介绍 教您几招让您轻松省钱
背部酸痛是什么原因 几种秘诀让你轻松恢复
深入解析碗莲不开花的原因 初养要注意三点
这个智能系统竟然让宝宝如厕好轻松!
运动后头晕恶心怎么缓解 原因剖析让你一目了然
深入剖析高考录取时间 这些常识你得知道
一见钟情的深层心理原因 带你仔细剖析
肘关节疼痛是什么原因 三大妙招让你轻松应对它
孕早期胃难受怎么办 剖析原因才能对症下药
女性便秘的调理方法 如何缓解便秘
便秘吃什么排便快点小窍门 便秘排便技巧
战狼2票房创下新纪录 深入剖析电影成功之处
如何让脸快速胖起来 这几招学会了便可轻松解决
小儿便秘怎么办 下面几招教你轻松解决困扰
婴儿便秘的原因分析与建议
腿疼的原因不可忽视 轻松几招让你远离苦痛
银器变黑的原因是什么 推荐你从3个方面剖析
孕妇晚上睡觉腿酸怎么回事 为你剖析一切原因
呼啦圈转不起来的原因 了解它让你运动得更轻松
剖析的意思 剖析造句
脸颊疼痛是怎么回事 几大原因为你剖析
小腿肌肉很难看 知道这些原因让你轻松减掉
便秘的原因便秘怎么解决?七招排毒减肥治便秘
银戒指掉色的原因 三大妙招让你轻松应对
宝骏560自动挡面世 为您剖析它的优缺点
benrelax便轻松便秘丸怎么吃服用说明
擦脸的正确手法示意图 让您保持年轻的秘诀
怎么快速解决便秘 如何改善便秘
产后瘦身瑜伽六式图示 让您轻松瘦回来
羽绒服不仅轻便还保暖是因为 羽绒服又轻便又保暖的原因
便秘的原因 解析引起便秘的具体因素
擦地拖鞋方便我们生活 轻轻松松搞定家务
怎么样让恋爱更轻松 如何让恋爱变得轻松