健身的误区
来源:伊秀咖 本文已影响1.66W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.66W人
方法/步骤
1认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼,以为早上空气清新,其实不然。早上的空气污染最严重。并且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其实,黄昏时心跳、血压最平稳,更适合健身。
2带病坚持锻炼。 这是最危险的。身体感到不适,应暂停运动或减少运动,否则会加重病情,造成不可挽回的后果。特别是老人,本身免疫力就差,身体处于异常状态时,一定要停止健身活动。
3空腹活动。很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼,这是非常错误的。运动需要能量,缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题,严重的可能会发生猝死。
4运动中大量饮水。运动中常觉口渴,但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽,每次补水不宜太多,能缓解口渴症状就好。运动完1小时后,再补足身体缺失的水分。
5运动后马上吃饭、洗澡。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担,造成不必要的伤害。
注意事项
健身跟不健身的体型区别 区别介绍
孩子健康饮食的注意事项及误区 孩子健康饮食的注意事项及误区有哪些
吃什么水果美白又减肥 纠正你思想误区让你健康瘦身
健身房跑步机怎么用图解 避免这些误区
晨跑和夜跑哪个更减肥 细数健身的几个误区
身体康健和身体健康有什么区别吗 身体康健和身体健康的区别在哪
健身与不健身的区别女 健身的女人和不健身的女人有什么区别
破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康
腰部力量的重要性介绍 为你纠正健身中的一些误区
运动紧身衣的好处有哪些 塑形健身两不误
经常健身的人和不健身的人区别 经常健身的人和不健身的人区别分析
阻碍你减肥成功的瘦身误区
产后保健应避开五大误区
紧身衣的好处 塑型健身两不误
酸奶苹果减肥五天20斤 纠正你的思想误区才能健康瘦身
健身房力量区和功能性区的器械有哪些作用 健身房力量区和功能性区的器械有什么作用
盲目减肥,MM必看,15大瘦身误区
健身跟没健身区别是什么 二者的不同之处在于哪里
如何正确的减肥瘦身 减肥有什么误区
终身误歌词 关于终身误歌词
8种错误喝水方法会摧毁身体健康
使用减肥产品误区 认清误区健康瘦身
绝对误差和相对误差的区别 绝对误差和相对误差的区别是什么
小区室外健身器材有哪些 小区室外健身器材都有什么
瘦不了的运动健身误区
养生误区 养生常见误区介绍
瑜伽瘦身的九大误区
秋季瘦身减肥误区 怎么减也不瘦
虎丘湿地公园好玩吗 健身观景两不误
吃坚果的误区是什么 吃坚果的误区有什么
健身运动增肌中的五个雷区
减肥塑身 先认清10大运动减肥误区
跑步减肥的误区 跑步减肥有什么误区
养花的误区 养花的误区及正确做法
警惕!9大减肥误区,瘦身没效果
八字算命的误区 八字算命的误区有哪些
健身没效果怎么回事 常见的健身误区
煲汤的误区有哪些 煲汤的误区介绍
健身饮食方面的误区都有哪些
健身出行两不误 把跑步机搬上自行车
久坐族简易健身法介绍 办公塑形两不误
电饭煲可以炒菜吗 电饭煲做菜怎么用
曝《惊天破》精彩悬疑烧脑剧情 主演谢霆锋新作连连人
自相矛盾的寓意自相矛盾的意思 自相矛盾的寓意自相矛
二等座候补是什么意思 什么是二等座候补
卤肉能在卤汤里泡过夜吗 卤肉可以在卤汤里泡过夜吗
腋下有味怎么办 一定要注意了
陈奕迅无条件歌词 你知道吗
把子肉怎么做好吃
胡静性感做瑜伽练劈腿 凹凸有致的曲线赢得网友大赞
水费一吨多少钱 水费一般多少钱一吨
粉色手绘美甲款式 这几款色时髦又不输气质
孤岛惊魂4怎么卖东西 孤岛惊魂4卖东西的方法
女人做梦梦到好多蛇 女人做梦梦到好多蛇是什么意思
伪装者总共多少集揭秘 剧情扑朔迷离看谁能笑到最后
粉底液用什么涂 小妙招让你妆容更紧贴